Ce mancam la pranz ca sa slabim. Rețete pentru prânz și cină cu puține calorii pentru cura de slăbire
🍀 Mănânci și slăbești. 20 de alimente care nu îngrașă - Eu stiu TV
Ce mananci la pranz cand vrei sa slabesti? Asadar, pentru acelea dintre voi care vor sa slabeasca, dar intampina dificultati atunci cand vine vorba despre diete restrictive, sfatul meu este sa acordati mai multa atentie nu doar caloriilor, ci si cantitatilor de proteine, fibre, carbohidrati, zahar si grasimi care intra in componenta meselor.
Pentru a slabi sanatos nu este suficient sa numeri caloriile! Trebuie sa te asiguri ca incluzi cantitati adecvate de proteine, fibre, carbohidrati, zahar si grasimi pentru a nu afecta functionarea organismului in procesul de pierdere in greutate.
Pe de alta parte, daca obiectivul tau este sa te mentii ce mancam la pranz ca sa slabim trebuie sa consumi in jur de de calorii, mai ales daca urmezi un program de antrenament.
Acestia iti asigura energia de care ai nevoie. Foarte important este si ce carbohidrati alegi. Incearca sa optezi pentru cereale integrale, fructe si legume.
Pe de alta parte, exista alimente sanatoase care contin zahar, caz in care poti consuma maxim 20 de grame: cartofi dulci, fructe, indulcitori naturali, etc. Cand este indicat sa servesti pranzul? Este recomandat sa iei masa de pranz dupa 3 ore de la gustarea dintre mic dejun si pranz.
De pilda, daca iei micul dejun la 8 si gustarea la 10, serveste pranzul la 12! Citeste si:.
- Regim atkins
- Pin on Sănătate
- La ce ore trebuie să mănânci ca să slăbești. Secretul siluetei de model - Ştiri de Cluj
- Stabiliți bugetul de slăbire
- In schimb, atata timp cat mananci mult si dezordonat peste zi si inchei ziua cu o masa grea, si cu putini nutrienti gen macaroane cu branza sau o punga de pufuleti iti spun sigur ca te ingrasi.
- Card de slabire
- Ce mananci la pranz cand vrei sa slabesti?
