Ce sa mananc sa slabesc cand alaptez,

Că unele mânâncă mai sănătos, iar altele mai puțin….

Pentru mine, a mânca sănătos și conștient a devenit un aspect important în urmă cu câțiva ani. Cam de patru, mai precis, de când am renunțat și la zahăr sau l-am redus drastic din alimentație.

Am rămas însărcinată ce sa mananc sa slabesc cand alaptez aveam 65 kilograme și, deși am mâncat aproape tot ce am poftit, în această perioadă cu excepția alimentelor nerecomandatem-am îngrășat doar 15 kilograme. Când lucrul acesta s-a întâmplat, am crezut că va începe și procesul de slăbire, așa cum mă avertizaseră multe prietene. Hmmmm… Nu știu altele cum sunt ca să-l parafrazez pe Creangădar eu, când mă gândesc la câte cărți despre sarcină și naștere am citit, mai că-mi vine să le dau autorii în judecată, pentru că niciunul nu m-a avertizat asupra foamei pe care aveam să o simt în alăptare.

Recuperare parolă

De trei luni, de când alăptam, am începtul să mă îngraș ca Făt-Frumos, într-o săptâmână cât altele într-un an. Îmi era o foame cruntă, că îmi venea să-mi mânânc bărbatul noaptea, în pat, deși poftele erau strict legate de senzația de hămesire continuă pe care o aveam. De trei luni, cântarul arăta de parcă încă n-aș fi născut și nu doar atât… Parcă îmi spunea că sunt în luna a douăsprezecea și tot creșteam proporțional.

Cam în acea perioadă am descoperit grupul Fix. Mă uitam la postările din grup ca la prăjituri, într-o vitrină de cofetărie, și îmi spuneam mereu că o să încep Fixul. De luni!

Știți cum e acea veșnică luni, pe care ne-o stabilim pline de avânt, de fiecare dată, și o tot amânăm… Așa a fost și în cazul meu. Din acea luni…. Tot așa, până….

• Pieptănarea ciobanilor care slăbesc
• Fixul în alăptare – din experiența personală - Echipa Fixului - osmu.ro
• Cum slabesti dupa nastere prin miscare Ce trebuie sa stii despre slabire dupa nastere?
• Slabeste 3 kg intr-o saptamana
• One moment, please
• Ideal de slăbit groton ma
• Itsy Bitsy - Este nevoie de o dieta in timpul alaptarii?
• Slabire meijer

Și de atunci, am reușit. În prima săptămână ce sa mananc sa slabesc cand alaptez slabit aproape 2 kg, dar în a doua nu s-au clintit nici măcar de grame. Am continuat, totuși, desi lipsită de avânt, și mă bucur că am făcut-o.

1. Distribuiți pe Tumblr Această competiție este acum închisă Pe scurt: Cercetările sugerează că este sigur să pierdeți aproximativ 1 kg pe săptămână în greutate în timpul alăptării, iar programele de dietă precum Weight Watchers și Slimming World au diete special concepute pentru mamele care alăptează.
2. Home Relatii Familie Slăbeşte sănătos după naştere - Dieta ideală în timpul alăptării Slăbeşte sănătos după naştere - Dieta ideală în timpul alăptării De Feminis în Familie 22 oct Eşti pregătită să devii mamă şi nu vrei să-ţi pierzi silueta
3. Slăbeşte sănătos după naştere - Dieta ideală în - osmu.ro, inspiratie zi de zi
4. Tehnici de slăbire
5. Cum să slăbești în siguranță în timpul alăptării - MadeForMums
6. Distribuiți pe Twitter fot.
7. Arzătoare de grăsimi dovedite cel mai bine Slabire in alaptare, apropo
8. Cura de slabire 5 kg in 7 zile

Prima lună s-a încheiat cu aproape 4 kg pierdute! Ceea ce mi s-a părut mai fabulous decât scăderea în greutate, însă, a fost că…nu am renunțat la nimic din ceea ce îmi provoca poftă. Tot ce am făcut a fost să îmi impun voința de a mânca tot ce vreau, dar la ore fixe, în ziua respectivă sau să amân anumite ingrediente pentru a doua zi.

Sfaturile specialistului. Alimentația mamei care alăptează

Ceea ce a mai schimbat Fixul a fost modul în care am învățat să îmi conștientizez senzația de saturație. Nu, nu am renunțat la prăjituri, dar am început să mă gândesc de două ori înainte să mai iau și a treia brioșă, când am fost convinsă că, de fapt, nu îmi mai trebuie.

Ceea ce trebuie musai să reții este faptul că aproape orice iei tu se transmite în laptele matern. Veti vedea in acest articol ca nu este chiar atat de greu sa te hranesti sanatos si ca un imbold atat de puternic precum sanatatea copilului poate fi un continuu imbold si pentru mama de a adopta un stil de. O dietă puternic imună în timpul alăptării include și consumul de miere, de exemplu.

Nu, nu am renunțat nici la berea fără alcool nu știu dacă chiar contribuie sau nu a creșterea lactației…dar pentru mine devenise un moment mult așteptat din zi, desi înainte de sarcină nu am suportat niciodată gustul beriidar am lăsat-o să aștepte până la o oră fixă.

Nu, nu am renunțat la nimic, dar am căpătat o nouă plăcere: aceea de a mă gândi la ce vreau și urmează să mânânc.

Spre deosebire de trecut, când, de foame, deschideam frigiderul și luam ce găseam, acum mă gândesc foarte bine înainte care îmi sunt poftele și îmi pregătesc masa înainte, calculat, pentru că știu că următoarea va fi abia peste fix 3 ore și nu trebuie să uit nimic din ce mi-ar face plăcere să mânânc în momentul respectiv.

Vorba aceea…nu lăsa peste 3 ore, ce poti mânca la fix, acum.

Ce trebuie sa stii despre slabire dupa nastere?

În continuare alăptez. Si, în continuare, slăbesc.

Am modificat articolul ultima data pe:

Ușor, dar constant. Nu s-a schimbat nimic cu excepția faptului că soțul meu nu mai e în niciun pericol, noaptea. Acum sunt sătulă.

Și cum să nu fiu, cu 5 mese pe zi, care îmi și garantează pierderea în greutate?