Cum să piardă în greutate pe termen lung. Dieta pentru a pierde in greutate de 3 kg în 2 zile - Am 50 de ani doresc să piardă în greutate

Dieta daneză păreri. Slăbești repede, te îngrași la fel de repede

cum să piardă în greutate pe termen lung

De fapt, la început, dieta experimentează euforie și mândrie în capacitatea de a refuza mâncarea. Cu timpul, însă, limitele impuse de o dietă excesivă pot provoca efecte precum depresia sau oboseala care fac imposibilă continuarea dietei întreprinse.

cum să piardă în greutate pe termen lung

Ulterior, prin urmare, dieta își reia obiceiurile alimentarecu, în plus, povara psihologică datorată conștientizării faptului că nu poate pierde în greutate așa cum se dorește cu dieta urmată.

Această stare emoțională poate determina mulți oameni să mănânce mai mult decât ar fi făcut în condiții normale, înainte de dietă, și apoi să-și recapete rapid greutatea [1].

cum să piardă în greutate pe termen lung

Efecte asupra sănătății Dietele asociate cu lipsa excesivă de alimente, care înlocuiesc dietele mai puțin extreme asociate cu exercițiile fizice, pot determina persoana care le urmează să experimenteze, în faza inițială a pierderii în greutate, o scădere atât a grăsimii corporale, cât și a tonusului muscular ; la finalizarea dietei este posibil ca organismul să reacționeze la faza anterioară a malnutriției cu o creștere rapidă în greutate, suportată, însă, doar de masa grasă.

Prin urmare, procesul declanșat de efectul yo-yo poate duce la o modificare a raportului procentual dintre masa slabă și masa grasă, un factor care este un indicator important al sănătății.

cum să piardă în greutate pe termen lung

Adus la 11 aprilie Yanovski, SZ, Weight cycling. Grupul de lucru național pentru prevenirea și tratamentul obezității.

cum să piardă în greutate pe termen lung

Citițiși