Dieta de slabit proteica. Dieta proteică – meniu timp de 14 zile și rezultatele scăderii în greutate

Mic dejun: omleta cu carne, cafea Masa de prânz. Puteți mânca alimente în cantități mici.

Cartofii și pastele nu sunt mai mult de 2 ori pe săptămână. Boabe nu mai mult de gr pe zi.

A patra etapă restul vieții, toate alimentele sunt incluse în dietă. O zi pe săptămână ar trebui să fie pe alimente proteice.

Meniu timp de 10 zile de la Elena Malysheva Baza dietei de la Malysheva este cinci reguli simple. Ele trebuie efectuate strict, altfel nu va fi rezultat.

Nutritionistii sustin ca dietele proteice au cel mai mare succes. Cum functioneaza cum slabesti la burta dieta?

Reguli pentru slăbit: Nu puteți muri de foame organismul va începe mai întâi să piardă kilogramele în plus, dar va încerca să le returneze și să acumuleze și mai mult Trebuie să mâncați des, dar în porții mici deci va fi posibil să reduceți stomacul, să nu simțiți foamea Trebuie să numeri calorii câtă mâncare poți mânca și să nu depășești Nu dieta de slabit proteica mâncarea în bucăți, mestecați fiecare bucată acest lucru este bun pentru figură și pentru tractul digestiv Iubeste-te pe tine, pe corpul tau si fii cu o atitudine pozitiva.

Dieta Malysheva de 10 zile asigură o alimentație separată. Este necesar să alternați zilele de aport de alimente proteice și zile de carbohidrați.

Dieta proteică pentru pierderea în greutate - un meniu timp de 10 zile de la Elena Malysheva: Ziua proteinei: Apa de post caldă ; Ia micul dejun cu ou fiert și brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi ; În timpul zilei, trebuie dieta de slabit proteica mănânci pui fiert în porții mici metoda de gătit: când puiul fierbe, scurge apa, clătește și gătește până este gătit. Ziua carbohidratului: Mâncați 1.

Celebritatea 0 Cum ar fi dacă ați pierde în greutate mâncând carne, ouă și brânzeturi, dar și gustări constând în ciocolată și chips-uri? Deși la prima vedere ați fi tentați să credeți că aceasta nu este cea mai bună soluție, cei care s-au încumetat să recurgă la dieta proteică Toman au ajuns la rezultate spectaculoase în privința siluetei fără stres sau fără a se înfometa. Spre deosebire de alte regimuri semi-extreme, dieta proteică sau dieta cu carne este una săţioasă şi funcţionează cu rezultate rapide. Un alt aspect extrem de important este faptul că alimentele cu proteine denumite și alimente conținând calorii negative au capacitatea de a stimula metabolismul să consume un număr mai mare de calorii decât numărul de calorii continut de alimentul consumat.

Produsele indicate în meniu pot fi gătite, fierte și consumate crude. Este indicat să pregătiți o salată de curățare sfeclă de grătar, morcovi, varză și mere, asezonați cu suc de lămâie.

Important: Ar trebui să existe un program de masă pentru pierderea în greutate. Trebuie să mănânci de 5 ori pe zi, ultima masă cu 3 ore înainte de culcare.

Asigurați-vă că beți apă pe tot parcursul zilei beți 2 litri. Meniu proteic timp de 10 zile de la E. Malysheva: 1 zi Dimineața: făină de ovăz pe apă; Pauză de prânz: terci cu piept de pui; Seara: salată de legume.

Făină de ovăz în lapte fără grăsimi; Caserola de legume.

Aşa se ţine corect o dietă pe bază de proteine.