Dieta endometrioza. Dieta esentiala pentru endometrioza - osmu.ro

Cercetarile suplimentare au demonstrat ca o lipsa de antioxidanti poate contribui la aparitia endometriozei, in timp ce absorbtia de nutrienti antioxidanti cheie, cum ar dieta endometrioza seleniu si vitaminele A, C, si E, poate ajuta la controlarea endometriozei.

Peste Silviu Istoc www. Silviu Istoc ne spune cum afecteaza o dieta nepotrivita endometrioza si care sunt alimentele dieta endometrioza pentru a contola aceasta afectiune. Modul in care dieta poate afecta endometrioza Femeile cu endometrioza ar trebui sa evite alimentele grase, cum ar fi carnea rosie si cele bogate in lipide, alimente lactate, pentru a reduce expunerea lor la aceste pesticide estrogenice.

Dieta esentiala pentru endometrioza

Utilizati alimente organice ori de cate ori este posibil sau coji de fructe si legume. Unele cercetari sugereaza o legatura intre dioxinele din mediu si nivelurile crescute de estrogen. Alimentatia corecta Prospetime.

Consumati cereale integralelegume si fructe proaspete, seminte, nuci, proteine din soia si peste. Reduceti aportul de produse lactate si de dieta endometrioza pentru a evita asimilarea de estrogeni sau steroizi din aceste produse. Consumati exclusiv cereale integrale evitati faina rafinata, de exemplu. Folositi uleiuri care contin vitamina Eintrucat ajuta la mentinerea echilibrului interior, diminueaza starea de oboseala si crampele care apar la debutul menstruatiei in cazul femeilor cu endometrioza sau fibroame uterine. Includeti in meniul dvs.

Cumparati alimente proaspete si mancati-le in forma naturala. Evitati alimentele procesate, pline de aditivi. Gatiti cu alimente proaspete, dar, de asemenea, este bine sa mancati legume si fructe crude, in fiecare zi.

Ele af Alte zone afectatea de această afecţiune medicală care este prezentă mai ales la femeile de peste 30 de ani sunt vezica urinară, intestinele, plămânii, inima sau ochii. Marilyn Glenville, specialsită britanică în sănătate şi nutriţie, membră a Societăţii regale de medicină. Durerea în zona pelviană este cel mai debilitant simptom al acestei boli şi nu se limitează la perioada menstruaţiei.

Pentru a reduce la minimum expunerea la pesticide, alegeti pe cat posibil produse cultivate ecologic. Mancati o varietate de alimente in fiecare zi.

Incercati noi feluri de mancare la sfarsit de saptamana si extindeti orizonturile. De asemenea, includeti nuci, dieta endometrioza si leguminoase, doua portii de legume dieta endometrioza sau portocalii, doua legume cu frunze verzi si doua fructe, inclusiv fructe de padure, care sunt bogate in antioxidanti.

Nutrientii necesari pentru combaterea endometriozei Anumite alimente bogate in substante nutritive cheie contribuie la o dieta esentiala pentru prevenirea sau controlarea endometriozei: Legume cu vitamine B. Pentru a avea un ficat sanatos, o sursa bogata de vitamine B pot transforma estradiolul in estriol. Estriolul este forma in care estrogenul poate fi legat de fibre si eliminat.

Endometrioza - dieta recomandata

Dieta trebuie sa aiba suficiente fibre si vitamine B din legume verzi pentru dieta endometrioza ajuta organismul sa elimine estrogenii. Verdeturile, legumele cu frunze pot ajuta, de asemenea, sistemul nervos si imunitar, iar magneziul relaxeaza muschii, netezesc suprafetele din intestine si din uter.

Cele mai bune legume sunt cele din familia cruciferelor, cum ar fi varza, broccoli, conopida, napi, ridichi, hrean si macris. Alimente bogate in fier.

Dacă endometrioza este lăsată netratată, aceasta poate duce la infertilitate.

In cazul dieta endometrioza apar sangerari abundente, astfel incat inlocuirea fierului pierdut este importanta. Fierul vegetal este disponibil in legumele cu frunze verzi, caise, sfecla rosie, ia fierul animal provine din carne rosie, oua dieta endometrioza peste.

Acizii grasi Omega Includeti 1 lingura de ulei vegetal presat la rece in mesele zilnice. Evitati grasimile nocive.

ALIMENTATIE

Sursele de acizi grasi omega-3 includ peste gras, cum ar fi somonul salbatic din Alaska si halibut de Pacific, fructe cu coaja, seminte si ulei de masline extra virgin presat la rece.

Este necesara obtinerea a 30 de grame de fibre din fructe, legume, nuci, seminte si cereale integrale, inclusiv secara, ovaz, orez, porumb, mei si hrisca pentru a mentine tractul intestinal sanatos si pentru a dieta endometrioza eliminarea de estrogeni in exces.

Consumati cel putin sase pahare de apa pe zi.

Evitati cafeina, zaharurile rafinate, indulcitorii si alcoolul dieta endometrioza cand va luptati cu endometrioza sau incercati sa ramaneti insarcinata. Mai multe detalii puteti citi pe www.

Endometrioza - co może być przyczyną? - Iwona Wierzbicka LIVE