Inspirație slăbire centru pune, Eduard Banu, Inspirație slăbire centru pune

Despre avocado și valorile sale nutriționale Mai întâi, uite și câteva motive care te vor convinge să incluzi acest fruct în dieta ta. Nutriționiștii îl numesc un superaliment deoarece este bogat în fibre, antioxidanți, substanțe nutritive vitaminele K, C, E, B6, B5, Aacid folic, magneziu, fier, zinc și potasiu chiar mai mult decât bananele.

Într-o porție de de grame de avocado se găsesc de calorii, 2 grame de proteine și 15 grame de grăsimi, dintre care cea mai mare parte o reprezintă grăsimile monosaturate, 10 grame, benefice pentru sănătate. În plus, este unul dintre alimentele sărace în carbohidrați și cu un conținut scăzut de grăsimi saturate. Cum alegi un avocado copt și cum îl inspirație slăbire centru pune Este interesant faptul că fructele de avocado încep să se coacă abia după ce au fost culese.

Atunci când este bun de mâncat, avocado își schimbă culoarea de la verde închis până la maro închis, spre negru. Pe lângă culoare, poți recunoaște un avocado copt și după fermitate.

Cu cât este mai copt, cu atât va fi mai moale, iar pulpa este mai pufoasă.

Dacă îl strângi în mână și este tare, înseamnă că este crud. Verifică și codița fructului - dacă se desprinde cu ușurință, înseamnă că avocado este copt. Cu toate acestea, dacă nu ai găsit în comerț fructul deja copt, poți să îl coci la tine acasă.

În primul rând, nu trebuie să îl pui în frigider. Lasă-l în coșul cu fructe, iar acesta se va coace în cel mult opt zile. Etilena eliberată de acestea va grăbi coacerea fructului de avocado.

Uite cum trebuie să cureți un avocado: taie fructul de avocado pe jumătate, astfel încât sâmburele să rămână intact; înfige lama cuțitului în sâmbure și trage-l ușor înapoi ca să îl scoți; cu ajutorul unei linguri; desprinde ușor pulpa de coajă. Dacă pulpa este moale, o poți sfărâma direct într-un bol.