Mese pentru slabire, E oficial: orele la care trebuie să mănânci pentru a slăbi

7 mese echilibrate pentru slăbit și arderea grăsimilor

Voteaza si tu aceasta dieta 4. Totusi persoanele cu o greutate normala au un anume stil alimentar, adesea sanatos, echilibrat si diversificat.

mese pentru slabire

Aceasta dieta presupune sa aveti 5 mese pe zi, astfel incat sa mentineti pancreasul sanatos, sa preveniti diabetul si bolile cardiovasculare si totodata sa pierdeti in greutate.

Conform sfaturilor medicilor, cele mai sanatoase diete sunt cele care presupun a fi luate 3 mese principale in zi si 2 gustari.

mese pentru slabire

Dieta CINCI: principii nutritionale Aceasta dieta poate fi urmata saptamani mese pentru slabire sir, caci nu ridica riscuri pentru sanatate. Implica insa o mare diversificare a alimentelor, astfel incat este posibil ca la inceput sa va acomodati mai greu, fiind necesar sa invatati de unde sa cumparati anumite produse, sa va refaceti stocurile de alimente sanatoase, sa descoperiti cum le pastrati, cum le preparati etc.

mese pentru slabire

Dieta CINCI va recomanda sa beti doar apa, in care puteti adauga zeama de lamaie, mese pentru slabire de fructe sau un varf de cutit de bicarbonat de sodiu. O puteti indulci, ii puteti adauga lapte dar NU condensat si o puteti bea doar dupa masa.

mese pentru slabire

Alimente permise la micul dejun, doar in combinatiile sugerate alegeti o singura varianta : - Salata de legume proaspete cu seminte fara ulei, dressing sau orice alt adaos in afara de sare si piper. Puteti condimenta cu zarzavat patrunjel, marar, busuioc, cimbru, menta etc.

mese pentru slabire

Dieta CINCI: prima gustare din zi Aceasta gustare are loc in jur de orafiind reprezentata de o mica masa intre micul dejun si pranz.

Puteti consuma, la alegere intre: - O banana; - Un iaurt - Un mar sau alt fruct, cu conditia sa luati masa de pranz peste cel putin o ora altfel va balonati.

mese pentru slabire

Citițiși