Nsca arderea grasimilor

Ardere şi creştere Ardere şi creştere. Planurile nutriţionale esentiale din culturismul profesionist sunt de regulă împărţite în două categorii distincte: dietele de creștere a masei musculare în sezonul necompetiţional şi cele de definire, înainte de concursuri. Dar dacă nu vrei să alternezi între cele două variante pentru că ai de gând să concurezi înviitorul apropiat?

Cu alte cuvinte, vrei o strategie de dietă care combină avantajele ambelor tipuri de programe de mai sus astfel încât să poţi fi cât mai masiv şi cât mai definit pe parcursul întregului an.

Cu ce arzator de grasime am slabit prima data?

Este esenţial să îţi întelegi adecvat tipul somatic, pentru a putea să-ţi păstrezi metabolismul într-o fază optimă pentru dezvoltarea masei musculare. În programul pe care l-am făcut, hardgainer-ii, vor putea consuma multe alimente bogate în grăsimi, ceea ce îi va ajuta să-şi atingă scopul.

Etichetă: weider

Cei care nu au un metabolism atât de rapid vor afla sfaturi despre cum să adaugi masa musculară fără să adauge şi grăsime. Iată o scurtă trecere în revistă a principalelor tipuri somatice Ectomorf: Ai o constituţie mai degrabă longilină, subţire şi ai dificultăţi în a pune masă musculară.

Cea mai bună strategie e să creşti numărul de calorii consumate zilnic punând accentul pe carbohidraţi cu digestie lentă, grăsimi buneşi proteine. Mezomorf: Ai o constituţie atletică şi pui uşor masă musculară. Dar pui, de asemenea, şi o cantitate moderată de grăsime pe măsură ce creşti în greutate.

Pericle Papahagi Scriitori Aromani in Secolul Al XVIII Lea Cavalioti Ucuta Daniil PDF | PDF

Vezi Rata Metabolică Bazală. Dar cea mai mare proporţie din ce mănânci ar trebui să fie constituită din alimente integrale: carne slabă, legume şi carbohidraţi complecşi. Drojdie de slabire Creşti în greutate foarte rapid, dar majoritatea kilogramelor sunt reprezentate de grăsime.

Acest tip somatic beneficiază cel mai bine de o creştere a ratei metabolice şi de arderea grăsimilor depozitate pentru energie şi declanşarea creşterii musculare. Ce să faci: revizuieşte-ţi programul de antrenament şi nutriţie, incluzând toate sfaturile din lista noastră pe care nu le urmezi deja.

• Aci mai de mult, precis nu se.
• Toate antrenamentele te ajută să te distrugi, dar cu puțină planificare atentă poți să proiectezi un program de antrenament cu grăsime care să fie mai eficient în arderea grăsimii abdominale și înlăturarea cozilor, coapsei și feselor.
• DIETE - CURE: aprilie
• Slabeste 7 kg intr- o luna

Acestea sunt caloriile arse doar pentru procesele fiziologice nsca arderea grasimilor. Deci, aceasta e vestea cea bună: arzi mai multe calorii pentru RMB decât pentru antrenamente. Sfaturile noastre te vor ajuta să dezvolţi această componentă a arderii caloriilor, fără să trebuiască să măreşti volumul de antrenament.

Bineînţeles, ar trebui incluse şi câteva exerciţii care te vor ajuta să arzi şi mai multe calorii. Pot chiar sprijini acumularea de masă musculară, în timp ce arzi grăsimea.

Exerciții vizate Burn Fat Faster

Înmulţeşte-ţi greutatea în kilograme cu 2. Înmulţeşte-ţi înălţimea în cm cu 6. Înmulţeşte-ţi vârsta cu 5. Bărbaţi: Adaugă nsca arderea grasimilor două numere şi scade al treilea.

Turbulence Training - 15 Minute Workouts

Apoi adună 5. Femei: Adună primele două numere şi scade al treilea. Apoi scade încă din rezultat.