Oprirea alăptării alăptați să piardă în greutate

Da, este în regulă dacă nu vă simțiți în formă după ce încetați să alăptați. Sisteme de nutriție forțată pentru GV Pierderea în greutate oprirea alăptării alăptați să piardă în greutate întreruperea alăptării bate ca un pas de urgență în viața mamei.

Modalități de slăbire după naștere - Naştere June Oprirea alăptării face să pierdeți în greutate

Când erai însărcinată, mâncam mâncare pentru două persoane, îți amintești? Reducerea kilogramelor în plus pentru a duce o viață sănătoasă nu este niciodată ușoară! Roller-coasterul hormonilor vă va dezamăgi de fiecare dată cu un kilogram suplimentar. În perioada de alăptare, este posibil să fi trecut prin de calorii suplimentare pentru cel mic. Dar acum, când ați terminat, cum puteți fi din nou în formă?

Alimentatia Mamicilor care alapteaza

Nu vă pierdeți speranța! Cauzele excesului de greutate după naștere Lasă-ne să te ajutăm! Cuprins Pași pentru pierderea în greutate după alăptare Numărați-vă caloriile Când bebelușul începe să aibă solide, atunci începe perioada mai mică de hrănire pentru mamă.

Apoi, ea se poate potrivi treptat cu călătoria ei de slăbire. Uneori a mamei greutatea a căzut după înțărcare din cauza procesului de producere a laptelui. Motive de creștere în greutate Cheia principală în timpul acestui proces este numărul de calorii. Deci, în procesul de renunțare, ea trebuie să reducă o parte slabit rapid pastile ea și oprirea alăptării face să pierdeți în greutate consume mai puține calorii decât ceea ce are de fapt nevoie.

Cum să slăbești după naștere: o privire de ansamblu asupra dietelor

Cunoașterea BMR rata metabolică bazală este cu adevărat importantă pentru a vă atinge agenda. Asa de, cum poate cineva să-și cunoască BMR-ul?

O dietă strălucitoare pentru mamele care alăptează Nu este atât de greu, cu ajutorul unui calculator Google, care poate calcula rata metabolică bazală într-o secundă. Dacă vă cunoașteți BMR, puteți înțelege cu ușurință ce cantitate de calorii trebuie să funcționeze în funcție de greutatea corporală.

De exemplu, dacă cineva are nevoie în mod normal de de calorii în fiecare zi, atunci când consumă de calorii, atunci nu va pierde sau se va îngrașa. Pe de altă parte, dacă ia mai mult de de calorii pe zi, atunci va continua să câștige câteva kilograme în plus. Acum puteți înțelege cu ușurință ce trebuie să faceți.

Alimentatia in perioada alaptarii pierdere în greutate 70 kg la 60 kg

Reduceți câteva sute din numărul necesar de calorii. Departamentul Agriculturii din Statele Unite a făcut cercetări și au venit cu ideea că majoritatea mamelor au nevoie de de calorii în funcție de activitatea lor.

De exemplu, dacă sunteți relativ activ, BMR-ul dvs. Astfel, pierderea în greutate după întreruperea alăptării poate fi o misiune de succes pentru dumneavoastră. După naștere, corpul unei femei durează aproximativ 9 până la 18 luni pentru a funcționa și a se comporta ca versiunea veche a corpului tău. Teste 3 detalii despre pierderea în greutate după naștere După naștere, mulți vor să învețe modalități eficiente de a slăbi.

Pierderea în greutate a apei nu este atât de grea. Ideal forme fat burner recenzii mamă începe să slăbească în mod natural câteva kilograme din greutatea apei după un punct.

Dar grăsimea încăpățânată refuză să se îndepărteze de corpul ei. Deci, trebuie să vă planificați o dietă în funcție de vârstă și activități.

Bebelușul nu mai ia în greutate. Care pot fi cauzele, ce ai de făcut - Totul Despre Mame poxudeem.

Cabană și grădină Cum să pierdeți în greutate după naștere? Cum să piardă în greutate după naștere, principii de bază Cum să piardă în greutate după livrare Cum să pierdeți în greutate după naștere?

Dar trebuie să-l planifici păstrând câteva fapte în cap. Din cauza efectului post-sarcinii, sistemul corpului dumneavoastră nu va mai fi același. Dieta face și nu face După oprirea alăptării face să pierdeți în greutate știm, o mamă trebuie să ia mai puține calorii din cerința sa de bază, dar asta nu înseamnă că poate mânca tot ce dorește în limita de calorii.

Dar este posibil?

Nu mă voi îngrasa din nou

Mai mult, imediat după naștere, fondul hormonal al majorității femeilor este foarte instabil și creșterea în greutate continuă adesea, în ciuda încercărilor de slăbire. Unele femei, visând fanatic să fie subțiri, refuză să alăpteze, deoarece se presupune că afectează hormonii și previne pierderea în greutate. Trebuie să ia alimente cu valori nutritive ridicate. Ca și cum ai sta quinoa slabit o canapea să mănânci alimente prăjite nu este o opțiune bună.

În loc de asta, poate mânca o mână de nuci sau fructe sau legume. Ia ceai sau cafea după ce te-ai trezit? Informații suplimentare pentru o nouă mamă Dacă răspunsul este da, atunci ar trebui să știți efectul nociv al acestuia asupra corpului dumneavoastră. După cele 6 sau 8 ore de somn, rata metabolismului corpului nostru scade și corpul nostru începe să funcționeze treptat.

Probleme de greutate falsă în profit și pierdere Oprirea alăptării alăptați să piardă în greutate

Dacă luați ceai sau cafea tare ca primă masă, atunci dați un șoc sistemului. Deci, o persoană ar trebui să ia un pahar cald de apă pentru a vă calma corpul și apoi câteva fructe sau salate sau nuci pentru a da corpului un început perfect.

Apoi, după 30 de minute, puteți lua micul dejun complet nutritiv. Înțărcarea și laptele de continuare Cât durează să slăbești după înțărcare? Ei bine, depinde de dieta și de tipul de corp.

Sfaturi Pro Împărțiți-vă întotdeauna mâncarea în oprirea alăptării alăptați să piardă în greutate mici. Ca și cum ați mânca trei mese pe zi, atunci faceți 6 sau 7 mese cu aceeași cantitate de mâncare. Alăptarea vă ajută să pierdeți în greutate sarcina?

Mestecarea mai multă a mâncării poate face cu adevărat minuni pentru tine. Deoarece trimite un semnal creierului nostru că suntem plini când mestecăm mai mult mâncarea.

A pierdut în greutate după oprirea alăptării Nu pot pierde în greutate după naștere!

Din acest motiv, nu simțim nevoia să mâncăm mai mult. Scopul principal ar trebui să fie creșterea ratei metabolice. Bea mai multă apă care ajută la creșterea metabolismului, cum ar fi lămâie, coriandru, migdale, semințe de chia etc Acordați mai multă atenție micului dejun și mai puțină importanță pentru cină. Cina ta ar trebui să fie ușoară. Încercați să vă terminați cina cu două sau trei ore înainte de somn.