Regim de slăbire cu mămăligă

Retete Dieta Montignac, secretul siluetei perfecte. Ce trebuie să mănânci ca să slăbești 15 kilograme în trei luni Dieta Montignac, care se bazează pe folosirea indicelui glicemic pentru a ține sub control greutatea corporală, s-a bucurat de un succes răsunător în anii ' Uite ce bine e să ai tot ce vrei într-un singur loc.

În Digi Online vezi și filme și sport și documentare și desene animate!

Hai să vezi cât de ușor ai acces, doar cu un click, dacă ai cont DIGI. Dieta Montignac nu limitează cantitatea de alimente pe care le consumi, însă este important ca alimentele pe care le alegi să aibă un indice glicemic mic. Mai exact, această dietă implică două planuri, unul pentru a slăbi, iar altul pentru a ține la distanță kilogramele în plus.

Încearcă dieta cu mămăligă Vrei să arăţi impecabil până la primăvară? Dacă vrei să arăţi bine în sezonul cald, ar fi indicat să începi din timp o dietă. Care este starea de sănătate a vedetei acum!

Respectată ca la carte, cu ajutorul acestei diete vei reuși să dai jos până la 16 kilorame, în doar trei luni. Citește și: Ce să mănânci pentru a avea un păr frumos.

Câte kg am slăbit intr-o lună și jumătate cu dieta Rina/Vorbim despre dietă

Astfel, în timpul acestei cure sunt recomandate grăsimile care conțin acizi grași Omega-3 și acizi grași mononesaturați, precum pește și ulei de măsline, biban de mare, șuncă, friptură de vită, pui, dar și alte alimente, precum ouă, iaurt de soia, brânză cottage fără grăsime, linte, pâine integrală Montignac, ovăz, orez basmati, migdale, nuci, grapefruit, portocale, mere, pere, anghinare, varză, rucola, spanac, zuccchini, sfeclă roșie, ciocolată neagră, ulei de măsline.

Ce alimente sunt interzise în dieta Montignac Potrivit nutriționiștilor, dacă alegi să urmezi această dietă, atunci ar trebui să renunți la alimentele cu un indice glicemic ridicat, precum cartofi prăjiți, făină de orez sau albă, zahăr, orez, băuturi carbogazoase, chipsuri, mămăligă, pâine de secară, pâine neară, porumb, ananas regim de slăbire cu mămăligă sirop, banane, castane, pizza, piersici, papaya, cartofi, morcovi, sfeclă.

Citește și: Postul intermitent — ajută sau nu la slăbit? Ce au descoperit cercetătorii de la Universitatea din California Dieta Montignac - principalele faze Dieta Montignac se bazează pe două faze, prima fiind cea de slăbire.

În timpul acesteia poți opta pentru alimente preponderent proteico-lipidice, pe bază de carne și pește, cu un indice glicemic foarte scăzut ori meniuri cu alimente preponderent glucido-proteice, care conțin grăsimi poli și mononesaturate și din care lipsesc grăsimile saturate, fiind recomandate alimentele cu indice glicemic sub De asemenea, meniul zilnic trebuie să fie compus regim de slăbire cu mămăligă trei mese principale, mic dejun consistent, prânz normal, o cină ușoară și două gustări.

Fructele sunt recomandate a fi consumate cu 30 de minute înainte de masă. Citește și: Dieta daneză sau cum să slăbești nouă kilograme în 13 zile, fără să te înfometezi. Meniul complet Faza a doua este cea de menținere, iar în cadrul acesteia, libertatea de alegere a alimentelor este mai mare.

Este, însă, important să nu faci excese, dar și să respecți anumite reguli, între care să consumi pâine doar la micul dejun, iar aceasta să fie integrală, să consumi carne slabă și pește, lapte degresat.

Este indicat să eviți consumul de alcool și de zahăr, dar și să bei cel puțin doi litri de apă pe zi.

Credit foto: Shutterstock.