Reteta de slabit rina, Dieta Rina: meniul pe zile

Dieta Rina: 90 de zile pentru corpul pe care il visezi

Vezi detalii H2: Fazele dietei Rina Dieta Rina tine cont de fazele digestiei corpului uman, iar mesele trebuie servite in functie de aceste faze. Exista 3 faze in dieta Rina, de care trebuie tinut cont: faza de purificare, faza de ingestie si faza de diugestie. Fiecare faza are o durata de 8 ore. Micul dejun are loc in faza de purificare, timp in care trebuie consumata cea mai mica posibil cantitate de alimente.

Ce este Dieta Rina?

Pranzul si cina sunt consumate in timpul fazei de ingestie sau fazei nutritive, in care tipul de alimentele consumate este mai important decat cantitatea. In timpul fazei de digestie nu se recomanda consumul de alimente.

Faza sau perioada de purificare Faza sau perioada de purificare ori de curatare este cuprinsa intre ora 4 dimineata reteta de slabit rina miezul zilei. Este faza in care trebuie consumat micul dejun.

Dieta Rina: reguli importante

La micul dejun se pot servi doar fructe sau legume, fie ca atare, fie sub forma de sucuri. Sucurile de fructe ori de legume nu trebuie insa sa contina indulcitori, condimente sau orice alt adaos. De asemenea, nu este indicat sa le amestecati — organismul le poate absorbi astfel mai usor.

Faza de purificare este si perioada in care se recomanda sa consumati multe lichide — apa sau ceai. Puteti sa luati de mai multe ori micul dejun, pana in ora Micul dejun nu trebuie omis.

slabit mancat la ore fixe

Prin urmare, daca nu esti obisnuiti sa iei micul dejun, este momentul perfect pentru a incepe sa faci asta. Poate iti va fi mai greu in primele zile, dar apoi vei simti ca ai nevoie de acesta.

Faza sau perioada de ingestie Faza sau perioada de ingestie ori reteta de slabit rina dureaza intre ora Aceasta include ora pranzului si cinei, aceasta din urma nu mai tarziu de ora 8 seara. Cu exceptia zilelor de vitamine, nu exista mese intermediare intre pranz si cina. Prin urmare, pentru a nu suferi de foame, calculeaza-ti bine perioada in care iei pranzul si cina, tinand cont si de ultimul mic dejun.

Nu uita ca dupa ultimul mic dejun este necesara o pauza de minimum 2 ore pana la pranz, iar intre pranz si cina trebuie o pauza de minimum 4 ore. Totul depinde de fiecare persoana in parte si de cum a fost deja obisnuit sa amanance inainte de a incepe dieta Reteta de slabit rina. Unii oameni iau masa de pranz la ora Altii mananca prnazul dupa-amiaza, iar cina seara tarziu. Daca iti este greu, poti manca ultimul mic dejun nu mai tarziu de ora Cina poate fi, astfel, programata in apropiere de ora Cantitatea de alimente consumate in timpul reteta de slabit rina de ingestie nu este la fel de importanta precum respectarea tipului de produse din fiecare zi si a intervalelor dintre mese.

instrumente de slăbire

Nu consuma alimente suplimentare intre mese, chiar daca sunt din acelasi tip de produse permise. Chiar daca ti se va parea foarte greu, dupa 1 sau 2 cicluri de cate 4 zile, corpul se va adapta la noul plan de masa.

Ce presupune dieta Rina

Faza sau perioada de digestie Faza sau perioada de digestie incepe la ora Organismul trebuie lasat sa digere ceea ce a acumulat in timpul zilei. Dieta Rina — reguli de respectat Dieta Rina nu este una greu de urmat, de aceea insa este esential sa se respecte cu strictete cateva reguli principale.

In primul rand, trebuie respectate cele 4 zile care formeaza un ciclu si trebuie consumate doar alimentele specifice fiecarei zile.

ceai de macese slabit

Odata intrerupt ciclul, dieta Rina este compromisa si ar trebui reluata de la capat. Nu se pot amesteca alimentele din alte zile, nu se pot consuma alimente intre mese, cu exceptia zilei vitaminelor, nu se poate servi cina dupa ora Cea mai mica abatere ruineaza eforturile de pana atunci.

  • La domiciliu pierde burta gras
  • Dieta Rina — concluzie O schimbare in nutritie In general, toate planurile alimentare vin cu aceeasi promisiune: pierzi kilograme rapid si te simti mai bine!
  • Dieta Rina sau cum sa slabesti 20 de kilograme in 90 de zile
  • Dieta Rina Tabel In zilele noastre, cu ajutorul internetului, putem descoperi o sumedenie de informatii despre aproape orice domeniu.
  • Dieta Rina – ghid complet de nutritie si dieta

Daca crezi ca ai putea uita ordinea zilelor de urmat sau ziua la care esti, cel mai simplu este sa le tii evidenta intr-un calendar. Poate fi un calendar simplu, de perete, sau o agenda electronica, in telefon.

slăbire durbanville

Pentru a ajunge la rezultatele tintite, in dieta Rina nu e important doar reteta de slabit rina mananci, ci si cand mananci. Prin urmare, in dieta Rina programul meselor trebuie respectat fara abateri. Micul dejun se va lua intotdeauna la aceeasi ora, in intervalul —pranzul intre orele siideal oraiar cina intre orele siideal ora Indiferent de orarul pe care ti-l stabilesti, trebuie sa ai in vedere pastrarea unui interval de cel putin doua ore intre mese.

Alimente permise in dieta Rina dieta Rina pe zile Indiferent de ziua in care esti, de-a lungul intregii perioade in care urmezi dieta Rina micul dejun este in fiecare zi acelasi.

Slabeste cu Rina - Retete Dieta Rina

Exceptie face, evident, ziua dedicata exclusiv apei. Prin urmare, indiferent carui tip de alimente este dedicata ziua, micul dejun trebuie sa fie compus din fructe ori legume. Este permis orice tip de fructe, dar sunt recomandate mai ales cele suculente, cum ar fi mere, pere, pepene rosu sau galben, struguri, portocale, piersici. Ele trebuie consumate in stare naturala baton proteic slabit cel mult sub forma de fructe uscate — atentie, a nu se confunda cu cele confiate.

Se pot consuma si legume proaspete, dar nu amestecate cu fructele.

ciorba slabit

De altfel, este recomandat ca micul dejun sa fie format din acelasi tip de fructe ori legume. Se pot prepara si sucuri naturale sau smoothie-uri din fructe ori legume, dar, de asemenea, acestea nu trebuie consumate in acelasi timp cu fructele sau legumele si nici amestecate.

Teo Show (21.05.2019) - Anamaria Prodan a slabit 17 kg in timp record!

Totusi, sucurile si smoothi-urile nu trebuie sa devina o regula, ci sa constituie exceptii, accentul in dieta Rina punandu-se pe consumul de fructe si legume ca atare. Vestea buna este ca micul dejun poate fi repetat in cursul aceleiasi zile de mai multe ori si poate fi diferit de la unul la altul, dar trebuie ca intre ele sa fie mentinuta o pauza de minimum 2 ore.

Micul dejun se poate lua si la ora 4. O alta veste buna este ca se poate consuma in continuare o cafea sau un ceai dimineata, care se pot indulci cu o lingurita de miere.

Dieta Rina 90 Tabel Rețete Rețetele trebuie în mod obligatoriu să fie respectate în raport cu ziua respectivă a dietei și să nu conțină ingrediente interzise. În paginile detaliate de pe site-ul nostru pentru zilele Dietei de 90 de zile, puteți găsi rețete încercate și testate, iar pentru o varietate mai mare puteți descărca aplicația noastră mobilă. Beneficii ale dietei Rina prin comparatie cu alte diete Beneficii psihice Toate persoanele care au incercat deja aceasta dieta au observat ca in timp se simt mult mai bine din punct de vedere psihic, pentru ca isi formeaza un program normal pentru a manca si, in plus, reusesc sa regleze intervalul in care dorm noaptea. Practic, femeile devin mult mai bine organizate in ceea ce priveste ingrijirea corpului si a mintii si totodata isi obisnuiesc organismul cu produse sanatoase. In comparatie cu dieta disociata de 7 zile pe culori, de exemplu, Rina are continuitate, fiind gandita pentru o perioada mai lunga de timp.

Cafeaua si ceiul se pot consuma si in restul zilei, doar ca neindulcite. O a treia veste buna este ca in dieta Rina exista si asa-numitele fructe si legume reteta de slabit rina, care pot fi consumate in fiecare zi reteta de slabit rina parcursul intregii diete, cu exceptia zilelor dedicate exclusiv consumului de apa. Lista legumelor si fructelor neutre contine, printre altele: - morcovi, praz, ridichi, salata - brocoli, gulie, dovlecel, varza, conopida, varza de Bruxelles - rosii, ceapa, castraveti, ardei gras - spanac, stevie, loboda, urzici - ciuperci, sfecla rosie, sparanghel, andive - vinete, fasole verde, telina, hrean - alge de mare - muraturi — cu exceptia zilelor de vitamine.

Dieta Rina Detaliata - Regim 90 zile, Retete, Meniu Zilnic Tabel

Si inca o veste cu adevarat buna: alimentele pot fi consumate in cantitatile dorite, astfel incat sa te simti cu adevarat satul. Chiar daca in primele zile exista posibilitatea de a exagera, consumul si nevoie organismului se vor regla dupa cateva cicluri de dieta, iar cantitatile vor fi mai mici decat va reteta de slabit rina inainte de startul dietei.

Dieta Rina ziua 1 proteine In ziua proteinelor, atat la pranz, cat si la cina, se pot consuma doar proteine, fara limite. Carne, peste, oua — sunt alimentele de baza in aceasta zi. Totusi, pentru rezultate optime, carnea nu trebuie sa fie grasa si nici prajita.

De aceea, se recomanda in special consumul de carne slaba pui, curcan, vita, iepure, peste, fructe de marefiarta, la gratar, la cuptor sau preparata la aburi sau cuptor.

Evident, sunt permise ouale, lactatele — cum ar fi iaurtul si branzeturil, dar degresate, dar si proteinele de origine vegetala, cum ar fi tofu.

Dieta Rina – scurt istoric

Tipurile de proteine nu trebuie amestecate — se mananca doar carne sau doar oua ori doar fructe de mare, de exemplu, fara a se face asocieri intre tipurile de proteine. Totusi, alimentul de preferat in ziua proteinelor este carnea.

  1. Dieta Rina (detaliata) - Regim 90 zile, Meniu Zilnic Tabel
  2. Slabesti rapid si sanatos
  3. Ceai de soc pentru slabit pret
  4. Mersul rapid slabeste
  5. Program de slabire si tonifiere
  6. Luni, 17 februarieUltimul update Vineri, 06 augustDietă şi slăbire Sănătate Dieta Rina este una dintre cele mai populare diete din ultimul timp și a început să câștige din ce în ce mai mult teren grație rezultatelor remarcabile pe care le oferă.
  7. One moment, please
  8. Bar de slăbire

Pranzul poate fi insotit si de o salata de frunze sau legume proaspete din categoria celor neutre, cu foarte putin ulei de masline, dar si de o felie de paine, de preferat din faina integrala. Seara, la cina, trebuie pastrat acelasi tip de aliment ca sursa de proteina ca si la pranz. Daca ai mancat carnela pranz, mananci tot carne si seara.

Acorda o pauza de cel putin 4 ore intre pranz si cina.

Citițiși