Retete de slabit disociat
Ce este dieta disociata?
Dieta disociata este o abordare sanatoasa care functioneaza dupa principii clare, astfel incat numarul de kilograme nedorite sa se reduca semnificativ si totodata sa preintampine reaparitia lor dupa slabire viata buna dietei.
Cele mai importante lucruri de retinut: datorita rezultatelor remarcabile, dieta disociata se bucura de succes mai ales in randul doamnelor si domnisoarelor in plus, comparativ cu alte regimuri de slabit, ea este mult mai usor de urmat, nu implica infometare, cu conditia sa ii fie respectate regulile principale permite consumul zilnic de alimente impartite pe categorii si retete de slabit disociat zile, pe o perioada determinata meniurile fiind organizate, pe zile in grupuri dieta are la baza 3 mese principale si exclude gustarile, painea, zaharul, produsele semipreparate ultima masa nu trebuie sa depaseasca ora este exclus consumul de apa pe parcursul meselor seamana destul de bine cu un regim de detoxifiere o zi pe saptamana este destinata doar consumului de lichide NU trebuie combinate alimentele din diferite grupuri mesele ar trebui sa aiba intre ele retete de slabit disociat distanta de cel putin 3 ore.
De cate tipuri este dieta disociata?
Dieta disociata in functie de zile - este cea mai cunoscuta abordare care presupune consumul unei singure grupe de alimente intr-o singura zi ziua lactatelor, ziua fructelor, ziua legumelor, etc. Dieta disociata in functie de mese - o varianta echilibrata in care corpul primeste toti nutrientii, vitaminele si mineralele de care are nevoie mic dejun- fructe, pranz- carne, cina- legume.
- Dieta stricta de slabire
- Uleiuri de canola Ce nu este recomandat să mănânci în dieta disociată?
- Cum eviti ingrasarea toamna Oricine isi pune aceasta intrebare si asta pentru ca este stiut faptul ca apre si surplusul de
- Regim sau ? - Dieta Disociata Pe Zile Sau Pe Mese
- Secom produse de slabit
- Reguli bune pentru orice dieta Orice dieta are reguli.
- Dieta disociata - ce este, tipuri, reguli de respectat si exemple
Dieta discociata pe mai multe perioade - o singura grupa de alimente, care trebuie sa se consume la anumite intervale specifice. Exemplu de dieta disociata pentru 7 zile Ziua 1- Carne Proteinele sunt importante pentru organismul uman, asadar pe parcursul dietei poti consuma retete de slabit disociat alba de pasarecarne rosie slaba fiarta sau la gratar.
Colesterol mare,cura de slabire cu grefe,cura de slabire disociata
Ziua 2- Legume Acestea aduc un plus de vitamine si minerale, ca atare in aceasta zi le poti consuma in stare cruda, fierte, pe gratar sau la abur. Te poti orienta si catre salate asortate, dar fara sosuri sau ulei.
Este suficienta zeama de lamaie si sare. Ziua 3- Lactate Produsele lactate sunt extrem de sanatoase si aduc un aport de nutrienti necesari in dieta. Poti consuma cu incredere branza slaba, iaurt, sana si kefir.
Ziua 4- Detox cu lichide, sucuri si fresh-uri Ziua 6- Peste Pe langa faptul ca este extrem de sanatos, peste confera destul de rapid senzatia de satietate. Poti gati la abur sau pe gratar atat somon, pastrav cat si dorada.
Această dietă nu are restricții cantitative. Se poate mânca oricât, până te saturi, pe ideea că mâncând același lucru timp de 3 zile, se obține sațietatea mai ușor. Carnea se mănâncă fără piele, la grătar, fiartă, sau la abur pe o cratiță cu apă care fierbe, puneți un grătar cu carne acoperit cu capac, și astfel carnea se va găti la abur. Se mai poate consuma o cafea simplă dimineața, apă plată, ceai neîndulcit sau sucuri naturale de fructe, în cantități limitate. Se interzic: afumăturile, tocăturile, carnea de porc și mezelurile.
Ziua 5- Fructe Pe acestea trebuie sa le consumi cu moderatie nu uita ca ele contin destul de mult zahardar alegerile pot fi extrem de variate. Evita totusi strugurii si bananele deoarece au un continut glicemic destul de ridicat. Ziua 7- Combinatie dintre 3 alimente din zilele anterioare Aici se pot consuma in cantitati reduse o combinatie din 3 alimente din zilele anterioare.