Retete dieta rina proteine, Beneficiile Dietei Rina: Slabesti 10 kg in 90 de zile

retete dieta rina proteine

Variante de meniu dieta Rina ziua 1 Dieta Rina ziua 1 - ziua de proteine Proteinele sunt macronutrienti care nu trebuie sa lipseasca din alimentatie.

  • Dieta Rina: 90 de zile pentru corpul pe care il visezi
  • Dieta Rina Ziua 1 - Retete si Meniu pentru Ziua de Proteine

Ele sunt necesare pentru sanatate, furnizand aportul unor vitamine si minerale esentiale oraganismului. Rolul lor in organism este unul structural, cele mai bune ceaiuri de slabit contribuie la formarea si regenerarea celulara.

Participa la constituirea si mentinerea bunei functionari a oaselor, muschilor si a tuturor organelor. Intra in structura enzimelor si creaza anticorpi care intaresc sistemul imunitar, facand fata infectiilor.

retete dieta rina proteine

Desi proteinele au valoare energetica, 1 g de proteina oferind 4,1 Kcal, totusi ele nu reprezinta principala sursa de energie pentru organism. O alimentatie bogata in proteine contribuie la reglarea metabolismului, sustine arderea grasimilor si retete dieta rina proteine procesul de slabire.

Dieta Rina. Rețete și meniul zilnic

Respectand disociarea categoriilor alimentare pe zile, in prima zi din dieta Rina ai voie sa mananci doar alimente bogate in proteine. Aceasta zi se reia o data la patru zile, dupa ce ai trecut zilnic prin toate celelalte categorii alimentare. In aceasta zi nu ai voie sa combini proteinele cu nici un alt aliment care face parte dintr-o alta grupa alimentara. Combinatia corecta a alimentelor nu numai ca este importanta pentru sanatate, dar favorizeaza scaderea in greutate.

Acest lucru se explica prin faptul ca stomacul secreta sucuri gastrice in anumite momente si cu compozitii diferite in functie de alimentele pe care trebuie sa le digere.

retete dieta rina proteine

Cu alte cuvinte, fiecare aliment se digera diferit si in anumite conditii de pH acid sau alcalin. Prin urmare, stomacul nu face fata asocierilor complexe de alimente. De exemplu, proteinele se digera in mediul acid, pe cand amidonoasele si carbohidratii intr-un mediu alcalin. Pentru a fi digerate, acestea au nevoie de medii si viteze diferite, ducand la blocarea digestiei, fermentatie si putrefactie.

Principiile Dietei Rina 90

O asociere necorespunzatoare de alimente provoaca constipatie, balonare citeste si remedii pentru balonarediaree, arsuri gastrice si alte tulburari digestive.

Toate acestea contribuie negativ la procesul de slabit si au consecinte grave asupra sanatatii.

retete dieta rina proteine

Alimente permise In dieta Rina ziua 1 ai voie sa mananci urmatoarele alimente: carne cat mai slaba: pui, porc, vitel, rata, curca, gasca, vanat, miel,fiarta, ficatei, rinichi, burta, limba, creier, etc. Pe langa proteine, in dieta Rina ziua 1 singurele alimente care mai pot fi consumate sunt legumele nu amidonoaseledeoarece acestea pot fi digerate atat in mediul acid, cat si in cel alcalin.

retete dieta rina proteine

De asemenea, mai sunt permise fructele ca masa de sine statatoare, la micul dejun. Astfel ca, alimente permise in ziua 1 mai sunt si: legume: castraveti, rosii, ridichi, ceapa, usturoi, varza, salata verde, mazare verde, spanac,fasole verde, conopida, morcovi, pastarnac, telina si telina Apiogulii, dovlecel, urzici, vinete, sparanghel, anghinarebroccoli, etc.

Citeste si: Idei de meniu Dieta Rina 12 zile Alimente interzise Fiind o zi dedicata consumului de retete dieta rina proteine, dieta Rina ziua 1 nu permite consumul niciunui alt aliment care sa faca parte dintr-o alta categorie alimentara.

Ce am mai mâncat la dieta RINA /8 zile

Exceptie fac doar alimentele specificate ca permise in dieta Rina ziua 1. Alte alimente interzise sunt: dulciurile sau produsele indulcite: iaurturi de fructe, ketchup, sos de soia sau alte sosuri care de regula contin zahar evita prajelile, mancarea tip fast-food sau prea grasa nu ai voie sa manaci smantana, maioneza, branza topita, otet balsamic evita sa bei bauturi carbogazoase, sucuri din comert sau alcool nu pune lapte in cafea sau ceai sunt interzise gustarile de orice fel fara popcorn, chipsuri, covrigei, nuci si semnite prajite sau sarate uleiul de orice fel Indicatii pentru cele 3 mese principale Indiferent de ziua in care te afli, dieta Rina presupune un program fix al meselor principale.

Instrumente de sănătate

De altfel, nu sari peste nici una dintre aceste mese si retete dieta rina proteine regulile specifice fiecareia. Iata cateva indicatii extrem de utile despre fiecare dintre cele trei mese principale din dieta Rina ziua 1.

Carne de porc, pește, pui, vită, brânză, lapte, ouă, etc. Legume Făină de grâu integral, făină albă, făină de porumb, făină de hrișcă, fidea, cuscus, lasagna, spaghete, etc. Carbohidrați Linte, năut, cartofi, fasole uscată, soia, orez, fulgi de soia, etc. Vitamine Dieta de slăbit de 90 de zile Intervale orare la care trebuie luate mesele în dieta Rina Micul dejun — — ; Cina — — Reguli de urmat în dieta de slăbit de 90 de zile Dieta Rina este concepută pentru a crea un echilibru perfect între un stil de viață sănătos și pierderea kilogramelor dorite. Cu un număr zilnic de calorii permise, care poate părea mare, dieta ajută la slăbit fără să intervină senzația de foame.

Micul dejun Pe tot parcursul dietei, la micul dejun vei consuma doar fructe, indiferent de categoria alimentara specifica zilei. Micul dejun se poate consuma in intervalul orar Reguli pentru micul dejun in dieta Rina ziua 1: poti sa consumi orice fel de fruct vrei poti alege fructele de sezon mananca fructe din 2 in 2 ore in intervalul de timp specific micului dejun pe langa fructe, poti sa bei o cafea sau ceai neindulcite si fara lapte mananca fructele crude ca sa beneficiezi de toate vitaminele si mineralele pe care le contin sau sub forma de fresh, smoothie, salate nu combina fructele sau fresh-urile din fructe cu nici un alt aliment.

Dieta Rina Tabel In zilele noastre, cu retete dieta rina proteine internetului, putem descoperi o sumedenie de informatii despre aproape orice domeniu. Cu siguranta, odata cu acest aflux de informatii, este din ce in ce mai dificil sa deosebim informatiile utile fata de cele inutile. In cele ce urmeaza, vom incerca sa descoperim totul despre dieta Rina 90 si de ce aceasta ar putea fi dieta potrivita pentru persoanele care doresc sa slabeasca pana la 10kg in 90 de zile, intr-un mod foarte sanatos. Principiile Dietei Rina 90 Dieta Rina a fost inventata de catre un american, medic si preparator fizic a numerosi sportivi. Aceasta cura de slabire se bazeaza pe combinarea exacta a anumitor tipuri de alimente pentru a pierde kilogramele in plus.

Ele reprezinta masa de sine statatoare si se consuma singure nu adauga peste fructe zahar, frisca, miere, etc. Atentie, acestea nu pot fi consumate mai mult de 50 g, pentru ca au aport caloric foarte mare este permis si compotul de fructe, cu conditia sa nu fie indulcit Pranzul Mananca pranzul oricand intre oreleinsa obligatoriu la minim 2 ore dupa ultima masa de fructe retete dieta rina proteine la micul dejun.

Daca ultima gustare de fructe a fost la ora 10, atunci pranzul il vei servi incepand cu ora Reguli pentru pranz in dieta Rina ziua 1: pranzul va consta in oricare tip de aliment permis de dieta Rina in ziua 1 alege un anumit tip de proteina din cele retete dieta rina proteine mai sus: carne, lactate sau oua pe care il vei manca pe parcursul zilei.

Daca alegi sa mananci carne, atunci mananca carne si la pranz si la cina.

Idei de meniuri dieta Rina Ionela 10 min. Am decis sa deschid acest articol pentru a posta aici ceea ce am mancat eu in timpul dietei si nu necesita o reteta anume. Zi Carbohidrati :La cina 3 clatite doua cu gem si una cu Finetti si 40 gr.

Nu combina carnea sau pestele cu branzeturile sau cu laptele. Le poti consuma si sub forma de omleta sau ochiuri gatite fara ulei cu alimentul proteic poti asocia legume proaspete nu amidonoase ca atare, in salate sau gatite la aburi, fierte, pe gratar sau la cuptor, fara ulei in cazul in care nu te-ai saturat, dupa masa poti sa bei ml de supa clara de legume la masa de pranz mai ai voie sa consumi 40 g de paine, de preferat integrala Cina Mananca cina oricand intre oreleinsa obligatoriu la minim 4 ore dupa masa de pranz.

Dieta Rina, meniu zilnic

Daca masa de pranz a fost la oraatunci cina o vei servi incepand cu ora Reguli pentru cina in dieta Rina ziua 1: nu manca cina mai tarziu de ora Dupa aceasta ora nu mai manca absolut nimic pana a doua zi dimineata poti sa bei doar apa sau ceai neindulcit aceasta masa consta obligatoriu in acelasi tip de proteina pe care l-ai mancat la pranz. Poti sa mananci la cina acelasi meniu ca la pranz poti asocia si legume cina va consta in jumatate din cantitatea consumata la masa de la pranz nu vei mai consuma supa si nici paine nu sari niciodata peste cina trebuie urmate toate celelate aspecte si specificatii de la pranz Variante de meniu dieta Rina ziua 1 Chiar daca presupune consumul de proteine, alimentele permise sunt variate.

  1. One moment, please
  2. Dieta Rina: 90 de zile pentru corpul pe care il visezi Dieta Rina: 90 de zile pentru corpul pe care il visezi Dacă urmezi dieta Rina, în 90 de zile, slăbești între 15 și
  3. Piersica poate slabi
  4. Slabire porsche 996
  5. Slabire de acasa

Prin urmare ai la indemana multe variante de meniu pentru dieta Rina ziua 1. La micul dejun mananca fructe din doua in doua ore, iar la pranz si cina iti poti pregati retete pentru dieta Rina ziua 1 foarte gustoase.

retete dieta rina proteine

Varianta 1 Pranz: g de piept de pui fara piele la gratar cu mixt de legume broccoli, morcovi, fasole verde, mazare verde, ardei gatite la aburi si salata de cruditati. Optional, o felie de paine integrala, ml de supa de legume.

Citițiși