Retete sanatoase pt slabit. Alimente pentru slabit - Ce ar fi bine sa mananci la regim?
Stiu cat de plictisitor si frustrant poate sa fie sa renunti la alimentele preferate si apoi sa fii nevoita sa mananci aceleasi retete de slabit sanatoase.
Uite 10 retete de slabit sanatoase, gustoase si usor de pregatit care te pot ajuta sa mananci sanatos fara sa te simti frustrata sau retete sanatoase pt slabit. Salata cu ton Aceasta salata este gustoasa, bogata in proteine si fibre - super usor de pregatit. Ai nevoie de: ton in suc propriu, patrunjel, ardei gras, rosii cherry, fasole boabe, ceapa rosie, cateva masline negre, sare, piper, suc de lamaie si putin ulei de masline.
Somon cu salata de castraveti si avocado Somonul este bogat in proteine, acizi grasi Omega 3, esentiali pentru santatea ta, vitamine si minerale retete sanatoase pt slabit, vitamina B3, vitamina D, vitamina B6. Pregateste somonul dupa bunul plac si mananca-l alaturi de o salata cu castraveti si avocado. Salata caprese Te-ai saturat de banalele salate cu piept de pui? Te intelegem Salata Caprese este insa delicioasa - combină pieptul de pui cu mozzarella, avocado, rosii cerry si salată verde sau alte legume verzi preferate de către tine.
Omleta cu legume Mereu pastrez oua la mine in frigider. O omleta te scapa de necaz, atunci cand nu ai timp sa iti pregatesti o masa sanatoasa.
Oul este super nutritiv, bogat in proteine si grasimi sanatoase.
Lipie cu ton Lipsa de timp impiedică multe femei sa manance sanatos. Este dificil sa "controlezi" ce mananci, daca toată ziua esti pe fuga si seara ajungi acasa obosita.
Regulile acestei cure sunt destul de simple: 2 litri de apă plată pe zi; căni de ceai orice plantă la alegere ; Se mănâncă cu 4 ore până la ora de culcare; Desertul îl constituie doar mierea; Fără pâine din făină albă; Fără zahăr și lapte în ceai sau cafea. Pentru mic dejun puteți alege câteva din produsele: toast cu roșii și retete sanatoase pt slabit, ouă fierte, cafea, ceai, iaurt natural, fulgi de ovăz, omletă, brânză cu smântână slabe în grăsimi, pâine cu hummus etc. Pentru prânz puteți alege din: piept de pui la grătar, salată de varză, friptură de curcan, tocăniță de broccoli, pește la abur, cartofi copți etc.
Uite inco o idee de pranz sanatos pe care il poti lua cu tine la birou: lipie sau tortilla cu ton, castravete crocant, ardei gras si salata. Lipie cu hummus si legumele preferate O idee excelenta daca ai nevoie de o masa "portabila" pe care o poti lua cu tine oriunde.
Ce Trebuie Sa Mananci Ca Sa Slabesti - Alimentatie Completa
Iaurt grecesc cu fructul preferat In loc sa alegi iaurturi cu fructe pline de chimicale, pregateste-ti singura un mic dejun sanatos si delicios. Combina iaurtul grecesc cu ananas sau fructul pierde burta femeie grasă preferat pentru o masa sanatoasa. Piure de cartof dulce cu unt si scortisoara 9.
Somon cu broccoli Somonul este un aliment bogat in acizi grasi Omega-3 si arataminunat pe un pat de broccoli. O masa sanatoasa ce poate fi pregatita cu usurinta in mai putin de 20 de minute.
Si pentru ca este mai bine sa- ti prepari singura mancarea. Bőrcsökkentő műtét fogyás után Cum sa slabesti: 11 sfaturi pentru o slabire rapida si. Carti pentru alimentatie sanatoasa — Top Afla meniul complet. Si daca se poate sa fie retete care sa promoveze slabitul natural.
Piept de pui la gratar cu salata de rosii si castravete Piept de pui la gratar cu salata de rosii si castraveti. Adauga un dressing cu suc de lamaie si marar.
- Mâncăruri ieftine sănătoase pentru pierderea în greutate.
- Slabesti sanatos si repede
