Slabesti facand foamea

slabesti facand foamea

Sursa: GreatNews Actuala pandemie a scos în evidență un lucru știut de mulți dintre noi, însă adesea ignorat: persoanele care suferă de obezitate sunt mult mai vulnerabile în fața bolilor.

Trebuie să înţelegi foamea!

La sfârșitul lunii iulieAlison Tedstone, nutriționista-șefă de la Public Health England, a declarat că dovezile de până acum sunt clare, în sensul că oamenii obezi și cei supraponderali prezintă un risc crescut de a dezvolta o formă slabesti facand foamea de COVID sau chiar de deces.

Pentru a afla dacă ești supraponderal sau obez trebuie să îți calculezi indicele de masă corporală IMCadică să împarți numărul de kilograme la pătratul înălțimii exprimate în metri. Nu eram supraponderală în acel moment deși eram aproape de limităînsă fusesem cu câțiva ani înainte, când avusesem de kilograme.

La de kilograme și 1,64 m, indicele de masă corporală era de puțin peste 25, deci mă încadram în categoria supraponderalilor. Mi-a luat luni ca să slăbesc 12 kilograme până în decembrie aveam 52 de kg și un IMC de aproximativ 19,5.

Dieta „înfometării”. Medicul Monica Pop: „Cum am slăbit 37 de kilograme”

Însă cel mai important lucru este că de atunci m-am menținut la aceeași greutate de ,5 kg. Anul nu a fost primul an în care m-am apucat să slăbesc. Problema era că, de fiecare dată când slăbeam îmi amintesc că prin reușisem să ajung la 58 de kilogramepână la urmă puneam la loc toate kilogramele date jos.

de ce trebuie sa slabesc greutățile ajută la pierderea grăsimii burta

Motivul îmi era foarte clar chiar și atunci: după ce slăbeam, intervenea o stare de mulțumire și nu mai aveam grijă ce mănânc. Începeam să mănânc, din nou, cartofi prăjiți, brânzeturi grase, fast food și multe dulciuri.

cum slăbești cât timp să piardă în greutate după iud

Și, în câteva luni, reveneam în punctul din care plecasem. Nici înși nici anterior, nu am ținut vreo dietă anume, pentru că pur și simplu nu cred slabesti facand foamea curele de slăbire care promit miracole, în regimuri alimentare bizare care te îndeamnă să mănânci numai un anumit tip de aliment într-o anumită zi sau la anumite ore.

De fapt, astfel de diete nici nu au vreo bază științifică și riscă și să îți pună în pericol sănătatea. Pe scurt, singurul lucru care funcționează este să mănânci mai puține calorii decât are nevoie corpul tău.

Doar atunci organismul va începe să consume din surplus și vei începe să pierzi din kilograme.

Cea mai bună dietă: dieta fără înfometare. 7 femei povestesc cum au slăbit fără să „facă foamea”

Bineînțeles, ideal este să mănânci mai puțin și să faci și sport, ca să arzi și mai multe calorii și să transformi grăsimea într-o musculatură frumoasă. Recunosc, principalul motiv a fost lenea, nu lipsa de timp. Așadar, din acest punct de vedere nu sunt deloc un exemplu pozitiv, și nu pot decât să vă încurajez să faceți și mișcare, nu doar să vă abțineți de la mâncare. Dar să revin la cum am slăbit. Cum spuneam, nu am urmat nicio cură de slăbire de pe internet, de la televizor sau din cărți.

Tradiții și obiceiuri de Bobotează. Am mai avut, în urmă cu aproximativ de ani, o astfel detentativă. Atunci timp de trei săptămâni, tot la fel, nu am mâncatnimic. Eram tânără, iar organismul suporta altfel înfometarea. Atunci am slăbit 20 de kilograme.

Slabesti facand foamea mâncat mai puțin, însă nu oricum, ci disciplinat. Concret, am găsit un ajutor incredibil într-o aplicație pentru telefon gratuită, numită My Fitness Pal, pe care mi-a recomandat-o prietena mea aceasta este însă doar una dintre aplicațiile de acest tip; alte exemple sunt Sănătate, Dietă și Fitness — Contor de Calorii, Calorie Counter by Lose It!

În esență, aplicația funcționează ca un calculator de calorii. Introduci cantitatea consumată dintr-un aliment de exemplu, dacă ai mâncat de grame de piept de pui, cauți alimentul piept de pui în aplicațieiar programul îți calculează câte calorii are porția respectivă deoarece are deja în memorie slabesti facand foamea nutriționale pentru mii de alimente, de la cele de bază la cele produse de diferite branduri.

  • Nu mai pot slabi ce sa fac
  • Cum poate scorpionul să piardă în greutate

Avem de mult timp cântarul pe bufetul din bucătărie, însă până atunci îl folosisem numai pentru a cântări porția de bobițe pe care i-o dădeam în fiecare zi motanului meu. Nu mă gândisem nicio clipă să îl folosesc pentru a cântări mâncarea mea. În cazul produselor slabesti facand foamea, cu declarație nutrițională și cod de bare, este și mai simplu: tot ce trebuie să faci este să scanezi codul cu ajutorul aplicației, iar apoi să introduci numărul de grame consumat.

Din ce mi-a sugerat aplicația, și din ce am mai citit, pentru un adult nu este indicat să consume mai puțin de 1.

  • Dieta pentru a slabi sanatos
  • Fata slabind

Cam asta este limita cea mai de jos acceptată chiar și atunci când vrei să slăbești. Așa că acesta a fost și pragul meu zilnic. În fiecare zi încercam să nu mănânc mai mult de 1.

Eu chiar fac foamea şi o fac de plăcere

Au fost și zile în care am mai depășit cu, chiar de calorii, dar au fost excepții dacă am mers la o zi de naștere, de pildă. În rest, timp de luni am mâncat 1. Nu este extraordinar de greu, dar nici ușor, mai ales că abia acum mi-am dat seama cât de mult mâncam înainte.

Acum am aflat că un burger are de calorii, slabesti facand foamea o porție de cartofi prăjiți de doar de grame are de calorii, că o prăjitură cu ciocolată de de grame ajunge la de calorii sau că o pizza quatro formaggi de 30 de cm, după care eram absolut înnebunită, are chiar 1.

cât timp să piardă în greutate după ivf apuretin reactii adverse

Pe perioada regimului am renunțat la toate șaormele, burgerii și pizzele era clar că slabesti facand foamea poți să te încadrezi în 1. Îmi amintesc că am început regimul în mai, iar primul burger după începerea regimului l-am mâncat în septembrie, deci la luni după start, într-una din zilele cu excepții.

Statutul de vedeta pune o mare presiune asupra oricui. Vedetele sunt vazute drept un exemplu si ne dorim sa fie perfecte, indiferent daca asta presupune sacrificii pe masura. Pefectiunea nu exista, de asta multe dintre ele au facut tot ce le-a stat in putinta in incercarea de a o atinge si si-au pus propria sanatate la bataie pentru ca fiecare aparitie a lor sa fie indelung admirata. Bianca Dragusanu Modelul a starnit ingrijorarea multora din slabesti facand foamea obsesiei pentru a fi slaba.

De asemenea, am renunțat și la sucuri îndulcite, frappe-uri, ciocolată caldă, cappuccino, sau alte băuturi cu slabesti facand foamea. Am băut, în general, doar cafea îndulcită cu o linguriță de zahăr.

Pe 1 aprilie la ora Incerc sa vedem daca imi si iese Ioana! Ca mama, ca om, ca si fiinta. Am 39 de ani, iar antrenoarea mea de aerobic, are 49!! Si ii multumesc ca ma motiveaza in fiecare zi, cu vointa ei, si cu echilibrul indus. Fata arata intr-un mare fel, e cu forme, cu patratel, cu 2 locuri de munca si cu o sarcina la activ, fara bunici!!

Tot aplicația mi-a arătat slabesti facand foamea, dacă voiam să mă mențin ulterior slabesti facand foamea greutatea de 52 de kilograme pe care mi-o propusesem drept obiectivla înălțimea mea de 1,64 cm, fără să fac mai deloc activitate fizică, nu trebuia să mănânc mai mult de 1. Îmi amintesc că m-a uimit acest număr. În mintea mea, un adult slabesti facand foamea să consume 2.

cum să și piardă în spate find pinterest keto diet pareri medici

Însă numărul acesta rotund despre care auzim cu toții că este necesarul zilnic al unui adult este doar o aproximare. În niciun caz nu este valabil pentru toată lumea și variază foarte mult în funcție de cât de activă pierde rulouri de grăsime burta o persoană, de vârstă, și de greutatea la care vrea să se mențină.

Gamtos sargas Remigijus Šimašius

Odată ce am stabilit limita maximă de 1.

Citițiși