30 de zile de slăbire a piciorului

Iată de ce vei slăbi fără să faci sport, mâncând doar ceea ce îți place! Surprinzător cei din grupa cu intensitatea cea mai mare au slăbit cel mai puțin.

În plus, în timpul efortului fizic corpul consumă glucoza stocată în mușchi, nu grăsimea de sub piele. Pe scurt: mersul pe jos face piciorul frumos, este mult mai eficient si mai sigur să mergi mai mult pe jos decât să îți rupi spatele la sală.

Nu-ți face griji, odată ce te apropii de greutatea ideală vom insista să intri în sală îți vom oferi absolut gratuit cel mai simplu și mai eficient program de lucru cu greutăți creat de Valentin.

S-au observat următoarele: dimineața în timpul antrenamentului rata metabolică crește iar după amiază rata metabolică scade.

Participanții la studiu după antrenament au ales să stea mai mult, să compenseze printr-o rutină mai puțin activă pentru restul zilei.

Concluzia este simplă, ca să slăbești nu schimba rutina zilnică ci ajustează din mers alimentația.

Comparând populații sedentare din zone urbane cu populații tradiționale active sau animale sălbatice cu animale în captivitate nu s-au observat diferențe în rata metabolică zilnică. Un antrenament va fi compensat ulterior printr-o rutină mai puțin activă pentru restul zilei.

În plus, un antrenament intens crește pofta de mâncare. Studiile clinice confirmă ceea ce ai conștientizat și tu deja: nu sportul slăbește ci ceea ce mănânci.