Dieta de slabit 4 kg in 2 saptamani, Cum slabesti 4 kilograme intr-o saptamana

Pierdere în greutate de 4 kg în 2 săptămâni

Iată un meniu pentru o săptămână!

Rezultatele care presupun pierderea multor kilograme într-un timp cât mai scurt nu sunt întotdeauna obţinute pe căi sănătoase.

De cele mai multe ori, dietele draconice ne pun sănătatea în pericol, iar nelipsit este dezechilibrul hormonal.

dieta de slabit 4 kg in 2 saptamani cat trebuie sa alergi ca sa slabesti

O dietă nu înseamnă să te înfometezi, ci să înveţi să te disciplinezi şi să adopţi un stil de viaţă sănătos, care presupune activitate fizică, hidratare şi o alimentaţie corespunzătoare. Este posibil ca în primele zile de dietă să te confrunţi cu dureri de cap, în special dacă eşti consumator înrăit de cafea, dar cu fiecare zi vei începe să te simţi fantastic.

Dieta de 13 zile. Slăbeşti 10 kg în două săptămâni

Am pregătit pentru tine o dietă care te va ajuta să slăbeşti 4 kilograme în doar două săptămâni, iar meniul pe o săptămână conţine trei mese principale plus două gustări. De asemenea, nu uita să consumi cât mai multă apă, iar în cazul gustărilor, acestea pot fi fructe, legume crude sau nuci şi seminţe.

dieta de slabit 4 kg in 2 saptamani biscuiti de slabit

Principala regulă este repectarea cu stricteţe a programului alimentar, ceea ce presupune trei mese principale şi două gustări. Consumă cât mai multă carne albă, în special carne de pui. Consumă cât mai mult peşte.

dieta de slabit 4 kg in 2 saptamani pierderea grasimilor oculare

Consumă fructe şi legume, dar întotdeauna mănâncă o legumă în plus faţă de numărul fructelor consumate. Poţi mânca porumb, cartof dulce sau alte rădăcinoase, dar evită cartoful alb. Asezonează salatele cu suc de lămâie, sare şi piper.

dieta de slabit 4 kg in 2 saptamani vreau sa slabesti rapid 10 kg

Asigură-te că bei multă apă. Evită produsele lactate, alcoolul, carnea roşie, dieta de slabit 4 kg in 2 saptamani, cofeina şi băuturile carbogazoase.

dieta de slabit 4 kg in 2 saptamani două săptămâni curăță să piardă în greutate

Citițiși