Dieta de slabit in post
Postul intermitent, o zi pe săptămână: secretul siluetei perfecte! Este postul intermitent pentru oricine?
Suntem adesea prizoniere în diete complicate, numărând caloriile ca să ne asigurăm că vom arăta perfect în costum de baie. Cu toate acestea, descoperim în jurul nostru tot mai multe femei care au slăbit cu puține complicații, renunțând doar la băuturile carbogazoasede exemplu!
Blog - Post - Dieta de urgență te ajută să slăbești 4 kg în 3 zile
Azi îți vom vorbi tot despre o măsură simplă: postul intermitent! Află despre ce este vorba și care sunt super beneficiile de care vei avea parte, în rândurile de mai jos!
Vara e în toi, iar dorința de a avea silueta perfectă nu ne dă pace! Deși înțelegem presiunea de a arăta perfect în costumul de baie, noi te sfătuim să slăbești nu pentru aspectul, ci pentru sănătatea ta. Postul intermitent este o soluție fabuloasă din acest punct de vedere, deoarece presupune, pe lângă kilogramele în minus, multe alte beneficii pentru sănătate. Ce trebuie să faci?
- De ce sa continui sa tii dieta chiar si in post? - Anca Alungulesei
- Dieta de post – scapi rapid de 5kg
În primul rând, discută cu doctorul tău, ca să te asiguri că nu ai vreo problemă de sănătate care să te facă inaptă pentru postul de o zi pe săptămână. În momentul în dieta de slabit in post el ți-a dat undă verde, adoptă planul de mai jos! Începe prin a alege o zi pe săptămână, în care să efectuezi postul intermitent.
Ea ne permite să ne pregătim pentru o perioadă mai lungă de slăbit rațional. Ne întărește motivația și ne confirmă dorința de a ne schimba obiceiurile alimentare. Ce este dieta de urgență de 3 zile? Este o dietă restrictivă, hipocalorică, ce se va ține doar trei zile.
Sfatul nutriționiștilor este să optezi pentru una în care ești mai puțin activă din punct de vedere fizic, dar poți la fel de bine să asculți și de principiile creștine și să ții post miercurea sau vinerea. Postul intermitent se desfășoară pe durata a 24 de ore, dar, pentru ca ție să îți fie mai ușor, include și somnul nopții în această perioadă. Dacă ai ales drept zi de post miercurea, va trebui să începi numărătoarea de marți, după cina de la ora Bea două pahare de apă și pregătește-te pentru una dintre cele mai bune zile din viața ta!
Încearcă să dormi mai mult, bifând neapărat cele 8 ore de somn, pentru a acumula putere. Micul dejun va urma a doua zi dimineața, la ora 8.
Dieta de post: slabeste 5 kilograme in 14 zile dieta post Postul poate fi un bun prilej si pentru detoxifierea organismului, dar si pentru a scapa de kilogramele in plus. Dieta de post are la baza alimente vegetale si te poate ajuta sa slabesti pana la 5 kilograme, fara sa depui prea mult efort. Datorita restrictiilor alimentare, chiar mai dure decat cele dintr-un post obisnuit, aceasta dieta da rezultate rapide, dar trebuie urmata pe o perioada scurta de timp.
Prânzul de la ora Încheie postul tot la ora Care sunt atuurile extraordinare ale postului intermitent? În primul rând, vei pierde în greutate, dar vei îmbunătăți și sensibilitatea la insulină, vei susține sănătatea sistemului cardiovascular și vei scădea riscul de cancer. Dar vor exista și beneficii psihologice și spirituale ale postului intermitent!
Mancare de post care slabeste
Vei experimenta pe parcursul zilei adevărata senzație de foame, ceea ce te va ajuta, de-a lungul timpului, să faci diferența dintre ea și foamea emoțională mănânci pentru că ai o problemă sentimentală sau cea psihologică mănânci pentru că ești obosită. Așa cum am mai spus, este vital să discuți cu doctorul tău înainte de a începe postul intermitent, deoarece nu toți beneficiem de starea de sănătate potrivită.
Renunță la idee dacă ai diabet, dacă ești predispusă la probleme de hipoglicemie, dacă îți este greu să te concentrezi atunci când îți e foame, ai un stil de viață foarte activ sau ești extrem de iritabilă când postești. În loc să îți compui mesele doar din apă sau ceai, restrânge numărul de calorii și optează pentru mese de de calorii. Iată câteva exemple: un pahar de suc de legume alege între roșii, ridichii, țelină, morcovi, castraveți, pătrunjel, kalebucăți din fructul tău preferat recomandăm banane, mere, pere, portocale sau fructe de pădureporți de legume proaspete roșii, conopidă, broccoli, morcovi, varză de Bruxellesnuci migdale, nuci pecan, nuci braziliene, nuci sau un bol mic de salată.
Respectă orarul pe care ți l-am recomandat mai sus și crede-ne, beneficiile pentru sănătate vor fi la fel de pronunțate!
Post intermitent
Dacă nu ne crezi pe noi, poate că cea mai mare dintre surorile Kardashian, Kourtney, va fi exemplul de care ai nevoie. La îndemnul doctorului ei, vedeta ține post intermitent o dată pe săptămână, dieta de slabit in post doar apă și supă de oase.
- Dieta suprema pareri
- Post intermitent | osmu.ro
- Dieta de post — scapi rapid de 5kg in 2 saptamani După cum îi spune și numele, dieta de post are la bază alimente vegetale, eliminând complet orice produs de origine animală.
- Slabire slabă pierde
Kourtney are grijă să își aleagă o zi ocupată pentru acest regim, pentru a fi ținută în priză de desfășurarea evenimentelor și descurajată să se gândească la mâncare. Tu ce părere ai despre măsura recomandată de noi azi, postul intermitent?
Si totusi, ce faci daca nu mai poti continua dieta in post? De ce sa continui dieta in post? Poate sa fie destul de greu sa te mentii pe linia de plutire si sa tii dieta chiar si in post, dar acest lucru nu este inutil deoarece trebuie sa te gandesti ca sarbatorile tin trei zile, dar daca ai intrerupt dieta atunci trebuie sa iei totul de la capat.
Crezi că ar trebui să apelezi la el?
