Dieta pentru eliminarea grasimii de pe abdomen

Tehnica chinezească de două minute pentru eliminarea grăsimii şi obţinerea unui abdomen plat

Cei de la Byrdie cred ca au gasit raspunsul la acesta intrebare care framanta pe toata lumea, de la nutritionisti si antrenori de fitness, pana la orice femeie care isi petrece mult timp in sala de sport si isi numara cu atentie toate caloriile consumate de-a lungul unei zile.

Ei au cerut parerea a trei specialisti — un medic, un nutritionist si un antrenor personal — despre ce ar putea sa faca o femeie pentru a elimina grasimea de pe abdomen fara sacrificii prea mari. Nu mai consuma lichide in timpul meselor Desi pare o strategie ciudata pentru acest scop, e un pas important care va imbunanati mult felul in care functioneaza stomacul tau.

Ce sa mananci ca sa scapi de grasimea de pe burta. Dieta pentru un abdomen plat

Desi este important sa te mentii hidratata pe parcursul zilei, bea mai putina apa in timpul meselor pentru ca procesul digestiv sa fie mai eficient. Consuma proteine inainte de culcare Atunci cand cineva isi doreste sa slabeasca, mancatul nu este o prioritate.

dieta pentru eliminarea grasimii de pe abdomen

Insa, felul in care stomacul tau functioneaza este determinat si de alimentele care ajung in el. Amy Lee, sefa departamentului de nutritie de la Nucific, recomanda consumul de proteine inainte de culcare.

dieta pentru eliminarea grasimii de pe abdomen

In plus, ajuta corpul sa se refaca mai eficient in timp ce dormi si astfel te slabire schwabe trezi mai plina de energie. Amy Lee recomanda sa-ti incepi ziua la fel cum ai terminat-o pe cea precedenta. Proteinele contribuie la accelerarea procesului de ardere a grasimilor.

Please wait while your request is being verified...

Dupa cateva zile, vei descoperi ca mananci mai putin la pranz si la cina, fata de cat mancai de obicei. Acesta va anula toate efectele benefice ale micului dejun si iti va provoca foame pe tot parcursul zilei. Consuma ceaiuri din plante cu efect usor laxativ Aceasta este o metoda la indemana si foarte simpla de a-ti goli stomacul si de a avea un abdomen mai plat.

  • Adevarul despre grasimea abdominala
  • 8 trucuri mai putin cunoscute pentru eliminarea grasimii de pe abdomen - Andreea Raicu

Consuma probiotice Alimentele bogate in probiotice contribuie la reducerea balonarii care este adesea confundata cu grasimea in exces. Alimentele fermentate si iaurtul contin multe probiotice si ajuta la absorbtia nutrientilor din mancare. Elimina anumite alimente din dieta ta Este recomandat sa inlocuieste sarea, pentru ca favorizeaza retentia de apa, cu alte plante aromatice pentru a da gust mancarii.

dieta pentru eliminarea grasimii de pe abdomen

De asemenea, produsele lactate produc balonare si ingreuneaza digestia, de aceea ar fi bine sa dieta pentru eliminarea grasimii de pe abdomen laptele de provenienta animala cu o varietate de lapte vegetal, cum ar fi laptele de migdale, iaurtul de cocos sau un alt inlocuitor vegetal.

Dormi mai mult Nu in ultimul rand, somnul are un rol esential in mentinerea unei greutati corporale optime.

dieta pentru eliminarea grasimii de pe abdomen

Lipsa de somn afecteaza metabolismul, iar procesul de ardere a grasimilor este mult incetinit. Foto: Shutterstock.

Citițiși