Poate prietena mea să piardă în greutate, Cum să piardă în greutate o dată pentru totdeauna! – Noulval

Când mănânci mai mult sau mai puțin decât ai nevoie pui piedici propriului organism să funcționeze normal. De asemenea, alimentația îți poate influența greutatea corpului, iar a fi prea gras sau prea slab îți poate afecta sănătatea pe termen lung. Cât trebuie să mănânci ca să reduslim dieta simți și să funcționezi bine depinde de vârsta pe care o ai, dacă ești fată sau băiat și de activitățile tale dintr-o zi obișnuită.

Lucruri pe care trebuie sa le știi înainte să începi o dietă Poți avea mai multe motive care să te împingă să ții o dietă, însă de cele mai multe ori tinerii apelează la dietă pentru că nu sunt mulțumiți de imaginea corporală și vor să mai piardă din greutate.

Înainte să începi o dietă trebuie să-ți amintim că este foarte important să ai o dietă echilibrată în care să incluzi alimente diversificate fructe, legume, carne de pește, pui, vită, cereale, lactate s.

E de preferat să începi o dietă la recomandarea și îndrumarea unui medic nutriționist care să-ți propună un regim alimentar potrivit nevoilor și stilului tău de viață; Modele din reviste nu sunt un reper pe care să-l iei în calcul în ceea ce privește greutatea ta corporală. Imaginile și mesajul principal din mass-media este că trebuie să fii slab ca să fii frumos, fericit și să simți că ești în control în viața ta.

Aici, scriitoarea Selene Milano explică de ce nu avem dreptul să discutăm corpul unei femei - și de ce pozitivitatea corpului nu trebuie să însemne că arăți într-un fel sau altul. Recent, au apărut fotografii cu Noul cadru subțire al Adelei —Și oamenii au avut multe de spus despre asta. Dar părerea despre modul în care ar trebui sau nu ar trebui să arate Adele merge în primul rând împotriva punctului mișcării. Povești conexe Adele a arătat uluitoare la petrecerea de ziua lui Drake Melissa McCarthy vorbește despre călătoria de slăbit Urmați jurnalul alimentar Oprah pe 30 de zile Adevăratul sens al pozitivitatea corpului Nu este vorba de dorirea ca toată lumea să fie grasă sau chiar de a tolera obezitatea.

În realitate, fericirea se găsește sub toate formele și dimensiunile; Să fii mai slab nu îți aduce mai multă popularitate în cercul de prieteni și nu te face mai popular la școală; Dietele pot fi periculoase pentru sănătatea ta, începând de la a sări peste mesele principale, poate prietena mea să piardă în greutate pastilelor de slăbit sau ceaiuri laxative, diete fulger sau a-ți provoca voma după ce ai mâncat; Privește dieta ca pe o trecere la un stil de viață mai sănătos.

De multe ori creştem în greutate când mâncăm mai mult decât avem nevoie, exagerăm cu fast-food-ul și ronțaim prea des snack-uri între mese. Sucurile acidulate au propria contribuție la creșterea în greutate din cauza conținutul de zahăr foarte mare.

Primul pas pe care îl poți face pentru a te simți bine în pielea ta: creează-ți obiceiuri alimentare sănătoase. Câteodată emoțiile pot interfera cu nevoia de a mânca mai mult sau mai puțin. Încearcă să le conștientizezi când se întâmplă și să le controlezi.

Organismul tău se va simți mai bine și vei putea face toate lucrurile pe care ți le-ai propus.