Pot sa mananc zahar si sa slabesc

One moment, please

Ai renunțat la alimentele care conțin zahăr?

Blogul Obio

Nu este de ajuns să renunți la a bea o cafea cu zahăr, dacă, în continuare, mănânci o prăjitură sau bei un suc. Toate acestea sunt o piedică importantă în procesul de slăbire. Mai jos, îți voi explica de ce nu este bine să mănânci zahăr și cum poți să ajungi să dai jos kilograme însemnate dacă renunți la el.

pot sa mananc zahar si sa slabesc

Iar numărul kilogramelor pe care le poți da jos depinde de cât de mult zahăr consumi. Specialiștii susțin că zahărul nu te ajută cu nimic, cred că ai auzit asta, însă poate ar fi cazul să și observi cum te simți după ce consume zahăr. O linguriță de zahăr conține 16 calorii, deci nu ar fi prea mult, dar de-a lungul zilei, se adună.

Rău este că zahărul chiar dacă nu ne oferă nutrienți, ne dă dependență.

pot sa mananc zahar si sa slabesc

Cu toții știm că băuturile accidulate, batoanele de ciocolată, înghețata, prăjiturile de toate felurile au în comun un singur lucru: oferă puțini nutrieni în raport cu numărul de calorii pe care le conțin. Zahărul este un carbohidrat, nu conține mai multe calorii decât un alt carbohidrat.

Sucuri acidulate

Nu oferă nimic altceva, nici proteine, nici grăsimi sănătoase, nici vitamine și nici minerale. Un alt aspect care nu trebuie neglijat este acela că zahărul face ravagii în privința glicemiei.

Este digerat ușor, rapid și apare imediat în sânge. Așa că dacă ai energie, se va risipi imediat și vei rămâne cu senzația de oboseală. Totodată, zahărul îți poate afecta starea de spirit și ajungi să vrei și mai mulți carbohidrați. Atunci când mănânci mai multe calorii decât este necesarcorpul nu le va putea folosi și ele vor fi stocate ca grăsimi, conform Cleveland Clinic.

De ce nu reusesti sa slabesti? Opinia nutritionistului!

Așadar o lingură de zahăr granulat are 49 de calorii, nu este foarte mult, însă, alimentele și băuturile conțin mai mult de atât.

Ca să ajungi să pierzi din pot sa mananc zahar si sa slabesc trebuie să consumi mai puține calorii decât ai nevoie în fiecare zi, așa că îți vei forța corpul să nu mai stocheze grăsimi și să folosească grăsimea stocată pentru energie. Conform ghidurilor dietetie pentru americani, o femei cu vârstă cuprinsă între 26 și 50 de ani are nevoie de 2. Dar, pentru a slăbi necesarul zilnic este mult mai mic.

Femeile vor pierde în greutate la o dietă ce include doar 1.

Ce sa nu mananci ca sa slabesti. 5 alimente de scos total din meniu - IMPACT

Potrivit Clinicii Mayo, cei care au pus bazele dietei Mayo, un kilogram de grăsime conține 3. Teoretic, dacă renunți la atâtea calorii într-o anumită perioadă de timp, vei pierde 1 kilogram de grăsime.

Totuși pierderea în greutate e mult mai complexă, ține de o dietă anume și de sport.

  • Slăbirea personalității
  • Pot să pierd în greutate și să mănânc zahăr. Pot pierde in greutate fara sa mananc zahar |
  • EXPERIMENT: Nu am mâncat zahăr o lună. Cât am slăbit, ce am simțit, la ce mi-a folosit?
  • Cum și cât zahăr mâncăm, ca să nu ne îngrășăm. Sfatul specialiștilor
  • Alimente pentru slabit - Ce ar fi bine sa mananci la regim? - Blog
  • Dieta de slabit mara banica
  • Ce poate ajuta la arderea grăsimii burta

Dacă renunți la un suc cu zahăr pe care îl bei la prânz și la un bol de înghețată pe care îl mănânci după cină ai putea pierde de calorii, asta ar înseman 1 kilogram de grăsime în 7 zile. Iar după câteva săptămâni rezultatele ar fi vizibile. Fii atent la ce alimente conțin zahăr, dar și cât.

  1. Trebuie să piardă în greutate în 60 de zile
  2. Renunta la zahar in 21 de zile - Slab sau Gras - Am renuntat la zahar si nu am slabit
  3. Slabit rapid dieta

Cel mai bine citește cu atenție etichetele alimentelor înainte de a le cumpăara. Nu o să-ți vină să crezi, dar potrivit Universității California, din San Francisco, peste 60 de nume diferite pentru zahăr pot apărea pe etichete precum: siropul de porumb, fructoză, malțul de orz, siropul pot sa mananc zahar si sa slabesc orez brun.

Alte articole.

pot sa mananc zahar si sa slabesc

Citițiși