Retete pentru cura de slabire dukan, Supa De Legume
O scÄdere în greutate treptatÄ, urmatÄ de Ce promite dieta Dukan? O scÄdere Autor: Dr. Dieta Dukan: tot ce trebuie sÄ Ètii despre acest regim alimentar Dieta Dukan este una dintre cele mai căutate diete din lume, în special în Marea Britanie.
Faza 3 — Faza de consolidare Faza de consolidare este considerată una dintre cele mai lungi faze ale dietei Dukan. Se bazează pe greutatea totală pe care ai pierdut-o de-a lungul dietei.
Această este fază în care înveți să îți menții greutatea în timp ce adaugi alte alimente la dieta ta. Regimul permite, în această etapă, consumul alimentelor cum ar fi: fructe, pâine, brânză și alimente feculente. De asemenea, sunt permise două mese de abatere de la dietă pe săptămână.
Alimente permise: carne slabă, pește, fructe de mare, ouă, lactate slabe legume verzi, crudități o porție de fructe pe retete pentru cura de slabire dukan toate fructele sunt permise cu excepția bananei,strugurilor, cireșelor și a frutelor uscate nuci, alune, arahide, migdale etc. Faza 4- Faza de stabilizare Dieta Dukan acordă o importantă foarte mare fazei de stabilizare, deoarece acesta este momentul în care oamenii reușesc să își mențină greutatea.
Este oare aceasta dieta de slabit Dukan, solutia perfecta pentru a scapa de kilogramele in plus? Ce regim de slabit mi se potriveste? Cum sa slabesc rapid 10 kilograme intr-o luna?
Retete pentru cura de slabire dukan putem mânca orice fără să ne îngrășăm dacă urmăm câteva reguli: o zi proteică pe săptămână și 3 linguri cu târâțe de ovăz pe zi. Dieta Dukan presupune respectarea acestei ultime faze pe toată durata vieții pentru a preveni recâștigarea kilogramelor pierdute.
Regulile fazei de stabilizare O zi pe săptămâna trebuie să mâncați doar proteine așa cum ați făcut în fază de atac. Acest lucru nu numai că va menține pe drumul ce bun, dar va și amintește de toate eforturile depuse până acum. Puteți mânca tot ce doriți 6 zile pe săptămâna, dar ziua de proteine va rămâne în continuare.
Mențineți nivelul de activitate ridicatminimum 30 de minute pe zi. Consumați târâte de ovăz zilnic — câte 2 lingurițe pe zi. Cât poți slăbi cu dieta Dukan originală Dieta Dukan este o dietă rapidă și ar putea fi un regim ideal pentru persoanele care vor să slăbească într-un timp relativ scurt.
Dieta Dukan - Minute de Lifestyle
Specialiştii în nutriţie spun că Dieta Dukan promite pierderea a 10 kilograme în 14 zile. Potrivit acestora, spre deosebire de alte cure de slăbire, Dieta Dukan reduce riscul de a lua din nou în greutate, cu o singură condiţie: dacă regulile Dieta Dukan sunt urmate până în cel mai mic detaliu.
Dieta Dukan (originala)
Rețete simple pentru dieta Dukan Iată cele mai simple și gustoase rețete, recomandate în toate cele patru faze ale dietei Dukan Pui la grătar cu rozmarin Puiul la grătar poate fi consumat în orice fază a dietei Dukan, este scăzut în calorii și poate fi consumat cald, rece și cu aproape orice. Această rețetă de pui este delicioasă și infuzata cu lămâie și rozmarin.
Aceasta are următoarele valori nutriționale: calorii, 9.
Adaugă puiul și lasă la marinat timp de cel puțin 3 ore, dar ar fi de preferat să-l lași peste noapte la frigider. Încălzește grătarul și gătește pieptul de pui până când este gata, aproximativ 15 minute.
Durata fiecarei faze depinde de greutatea ideala la care trebuie sa ajungi. Faza de atac Are ca scop principal scaderea rapida in greutate.
Timpul de gătire variază în funcție de grosimea pipetului de pui. Omletă cu brânză si ceapă Cum sa slabesti rapid la picioare are următoarele valori nutriționale: