Sfaturi ușoare de slăbit
Fotografie preluată de pe elements.
Între mese înghite o linguriță de ulei de măsline sau beau un pahar cu apă ușor îndulcită nu mai mult de jumătate de linguriță de zahăr. Ai să vezi că foamea o să dispară.
Regândește cantitatea și calitatea meselor tale Dacă vrei să slăbești trebuie să fii foarte atent atunci când vine vorba despre calitate și cantitate. Să începem cu calitatea.
Cuvinte cheie de căutare
Trebuie să mănânci mâncare sănătoasă nu doar ca să ai un corp frumos, ci și un organism pe măsură. Astfel, ca să slăbești, în regimul tău alimentar trebuie să se regăsească: legume, fructe, pește cu puțină grăsime, piept de pui, orice tip de fasole sau linte, nuci. Acestea sunt principalele mâncăruri în jurul cărora ar trebui să se construiască mesele tale.
În ceea ce privește cantitatea, trebuie să știi cât să mănânci și din ce. Spre exemplu, când vine vorba de legume și fructe nu există limită nu știm dacă ți se poate face rău de la prea multă salată, dar nici nu îți sugerăm să încerci să aflipoți să mănânci cât îți place. Dar, dacă e vorba de mâncăruri care au un număr mare de calorii sau sunt mai grase trebuie să te rezumi la porții mai mici.
Nici macar nu este nevoie sa urmezi o dieta drastica, daca tii cont de cateva sfaturi simple. Astfel, vei slabi in mod sanatos si fara vreun efort prea mare. Atunci cand vrei sa slabesti, psihicul este foarte important, asa ca ideal ar fi sa reusesti sa pierzi in greutate fara a simti acest lucru ca pe un chin. O dieta stricta poate deveni frustranta, asa ca avem cateva sfaturi care te vor ajuta sa ajungi la kilogramele dorite, fara prea mare efort.
Dacă te întrebi cum să slăbești sănătos trebuie să vorbim puțin și despre ce nu ai voie să mănânci sau mai bine zis ce ar trebui să eviți.
Cum spuneam, nu ești la dietă, dar dacă îți petreci seara cu sfaturi ușoare de slăbit și ciocolată în brațe o să dureze ceva cam o infinitate până o să vezi rezultatele.
Astfel, nu ar trebui să te întâlnești prea des cu bomboanele, produsele de patiserie, orice mâncăruri prăjite "deep fried", chipsuri, pâine albă etc. Organismul tău are nevoie de o perioadă de timp pentru a-și da seama când a primit destulă mâncare.
Astfel, dacă mănânci prea repede o să mănânci mai mult decât e necesar.
- Ajuta fiica mea trebuie să piardă în greutate
- 18 diete de slăbit populare! Meniurile pe zile și sfaturi să slăbești sănătos
Nu te grăbi, bucură-te de masa ta. Fie că mergi la sală sau alegi un sport care-ți place, trebuie să sfaturi ușoare de slăbit o metodă să faci mișcare cu cât mai multă, cu atât mai bine.
Vezi aici 20 de sfaturi simple si Sfaturi ușor de slăbit, Cum să slăbești sănătos: lista cu sfaturi care chiar funcționează Exercitiile tale fizice nu au un program riguros?
Dacă nu dormi destul, nu numai că o să fii obosit, dar și organismul tău o să aibă de suferit. Încearcă să dormi în jur de opt ore în fiecare noapte și asigură-te că e vorba de un somn de calitate dormi în pat, nu pe canapea la televizor. Dacă nu dormi destul există șanse mult mai mari să ai poftă de mâncăruri grele în timpul zilei, pentru că organismul tău nu are destulă energie.
Poate te interesează și
