Trebuie să piardă în greutate rapid dar sănătos. Cum se poate pierde rapid in greutate

trebuie să piardă în greutate rapid dar sănătos

Folosiți un calculator de macro-uri!

dieta simpla de slabit rapid dieta indiana 8 kg in 7 zile

Majoritatea calculatoarelor determină necesarul de calorii de întreținere folosind formule statice. Apoi scad caloriile cu 10 până la 20 la sută sub întreținere, indiferent de greutatea pe care vrea cineva să o piardă sau în ce interval de timp.

Pentru a le folosi, introduceți detaliile și obiectivele dumneavoastră personale și veți obține necesarul zilnic de calorii estimat.

cele mai bune diete de slabit pe termen lung cum de a pierde grasimea de greutate

Raportul de macronutrienți se referă la cât de mult din fiecare macronutrient mâncați. Acesta este doar o propunere. Puteți modifica aceste proporții în funcție de preferințele dumneavoastră.

ciuperci cu maioneza keto desertul când încearcă să piardă în greutate

Și dacă urmați o dietă bogată în grăsimi sau carbohidrați, cifrele dumneavoastră pot depăși aceste intervale. Prin ajustarea raportului macro în funcție de vârstă, sex, niveluri de activitate, obiective și preferințe, vă puteți personaliza planul alimentar pentru sănătatea dumneavoastră optimă dar și pentru greutatea dumneavoastră optimă, mai ales dacă puneți la socoteală exercițiile fizice pentru slăbit pe care le executați.

pierde grasimea corporala nu in greutate spunând partenerului dvs să piardă în greutate

Concluzii Dacă scopul este să pierderea de grăsime, macrourile țin cont de calorii și vă spun mai multe despre calitatea alimentelor.

Numărarea macro-urilor este, deci, o metodă foarte bună de a pierde în greutate rapid!

ajuta fiica mea trebuie să piardă în greutate dieta slabire culturism

Citițiși